Network
KILAS KLATEN - Jika Anda menderita asam lambung, Anda tahu betapa tidak nyamannya hal itu. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengurangi gejala dan meredakannya.
Pertama, cobalah untuk menghindari makanan dan minuman pemicu. Ini termasuk kopi, teh, alkohol, makanan pedas, dan buah jeruk. Juga, pastikan untuk makan makanan kecil lebih sering sepanjang hari. Dan terakhir, jangan langsung berbaring setelah makan.
Dengan mengikuti tips sederhana ini, Anda bisa membantu menjaga keasaman lambung Anda tetap di bawah.
Baca Juga: Cara Alami Mengatasi Asam Lambung Dengan Cepat Dalam 1 Hari
Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menghindari asam lambung:
- Hindari makanan dan minuman pemicu. Pemicu umum termasuk kafein, alkohol, coklat, makanan berlemak dan gorengan, makanan pedas, dan buah jeruk.
- Makan makanan kecil lebih sering sepanjang hari daripada makan besar.
- Jangan langsung berbaring setelah makan.
- Tetap tegak dan hindari membungkuk setidaknya satu jam setelah makan.
- Kenakan pakaian yang longgar.
