Network
KILAS KLATEN - Olahraga jalan cepat dalam bahasa Inggris disebut dengan race walking.
Kita harus terus berjalan maju dan melangkah dengan tidak memutus hubungan antara tanah dengan kaki Saat melakukan jalan cepat
Artinya, ketika jalan cepat kita tidak boleh melepas kontak antara tanah dengan kaki dan membiarkan kaki melayang.
Oleh karena itu ada beberapa hal lainnya yang juga harus diperhatikan ketika melakukan olahraga jalan cepat supaya olahraga lebih efisien dengan hasil yang maksimal.
Berikut hal yang harus diperhatikan ketika jalan cepat.
Baca Juga: Jangan Mager, Inilah Beberapa Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah
Baca Juga: Efektif Cepat Menurunkan Berat Badan, 4 Olahraga Ini Bisa Dilakukan di Rumah Kapan Saja
1. Tetap Tegak
Ketika melakukan olahraga jalan cepat, biasanya badan akan cenderung condong ke depan atau belakang saat bergerak maju.
Oleh sebab itu, kita harus terus berlatih dan mempertahankan posisi badan untuk tetap tegak.
Ketika mengayunkan tangan, jangan biarkan pundak kita ikut terangkat.
