Network
Baca Juga: PHK Tak Kunjung Padam, Sayur Box Rumahkan 5 Persen Karyawan
Menurut Amber Robinson, seorang psikoterapis dengan praktik swasta yang berbasis di Los Angeles, PHK dapat terasa seperti sebuah kekuatan yang menjungkirbalikkan, sehingga membuat beberapa orang mencari kendali dalam aspek-aspek lain dari kehidupan mereka. Kurangnya kendali atas mata pencaharian seseorang ini biasanya mengarah pada reaksi bawah sadar untuk mencoba mengendalikan berbagai bidang kehidupan seseorang.
Kehilangan atau takut kehilangan pekerjaan adalah waktu yang sangat menegangkan. Namun, kalian dapat mengambil langkah-langkah untuk membantu kesehatan mental kalian dan menjadi lebih siap untuk menghadapi hasil yang berbeda.
Crawford merekomendasikan untuk membuat ritual rutin yang melambangkan akhir dari hari kerja kalian. Ritual ini bisa berupa berjalan-jalan seperti biasa setiap hari pada pukul lima sore, menari selama beberapa menit dengan sebuah lagu, atau meditasi.
Bersandarlah pada orang-orang di sekitar untuk mendapatkan kesempatan dan dukungan jika kesehatan mental kalian terganggu. Ceritakan kekhawatiran kalian.
Jika kalian mengalami masalah dengan kesehatan mental karena alasan apa pun, termasuk PHK, kalian dapat memilih untuk berbicara dengan terapis.***
