Network
Berikut langkah pencegahan yang dapat kalian terapkan untuk mencegah penyakit maag.
Meskipun kita tidak bisa menghilangkan Helicobacter pylori, tetapi kalian dapat mengusahakan beberapa cara untuk mencegah timbulnya maag.
Baca Juga: Jangan Sepelekan Hal Ini Jika Tak Ingin Asam Lambung Naik!
Tips Mencegah Penyaki Maag
Dilansir dari buku 'Maag: Nurheti Yuliarti, Kenali, Hindari, dan Obati'. Berikut 6 tips mencegah penyakit maag datang menyeran.
1. Kurangi makanan yang mengiritasi lambung
Berdasarkan beberapa penelitian, makan dalam porsi sedikit tetapi sering serta memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung tepung seperti nasi, roti, dan jagung dapat membuat produksi asam lambung normal.
Sebisa mungkin kurangi atau hindari makanan yang memicu produksi asam lambung berlebih seperti makanan pedas, asam, makanan yang digoreng, serta banyak mengandung lemak.
2. Hentikan kebiasaan konsumsi alkohol
Sebagian besar masyarakat Indonesia memang tidak menjadikan minum alkohol sebagai budaya. Namun, tidak sedikit pula yang mengkonsumsi alkohol pada saat-saat tertentu.
Tingginya konsumsi alkohol dapat menyebabkan iritasi lambung. Lapisan lambung kanan terkelupas dan mengakibatkan peradangan bahkan perdarahan di lambung.
Baca Juga: Pertolongan Pertama Saat Asam Lambung Naik, Berikut Langkah-Langkahnya!
3. Hentikan kebiasaan merokok
Tidak hanya berbahaya bagi kesehatan paru-paru dan pernapasan, rokok juga dapat merusak lapisan lambung. Seorang perokok lebih sensitif terhadap gastritis maupun ulser.
