Network
KILAS KLATEN – Yoga, tai chi, dan meditasi terbukti efektif dalam mengelola stres dan meningkatkan fungsi fisik sehari-hari. Terapi komplementer dan integratif (CIH) adalah sumber daya yang belum dimanfaatkan dalam memberikan perawatan kepada para veteran.
Sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan dalam edisi khusus Medical Care menemukan bahwa yoga, tai chi chuan, dan meditasi kemungkinan besar dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik para veteran yang menerima perawatan melalui Departemen Urusan Veteran (VA).
Baca Juga: Apa Benar Bra Kawat Dapat Memicu Kanker Payudara?
Yoga
Latihan yoga memiliki banyak manfaat kesehatan yang telah terbukti pada tingkat fisik dan psikologis, sehingga mudah untuk membayangkan mengapa yoga dapat menjadi pilihan pengobatan yang berharga bagi para veteran.
Penggunaan integratif dari postur tubuh dan olah napas dapat membantu meringankan praktisi untuk kembali ke tubuh mereka sendiri dan secara perlahan mengembangkan perangkat pengaturan diri yang dapat mereka bawa bahkan setelah mereka meninggalkan matras.
Meditasi
Meditasi menggunakan berbagai teknik olah napas, visualisasi, dan perhatian penuh untuk membantu membumikan individu di dalam tubuh, di dalam suatu ruang, pada saat tertentu dalam waktu. Latihan ini memungkinkan sistem saraf menjadi tenang dan menciptakan ruang untuk memproses dan menerima kompleksitas kehidupan dengan lebih mudah.
