Network
Individu yang pernah mengalami trauma memiliki pemicu yang menyebabkan respons stres, yang sering kali menyebabkan rasa malu dan pada akhirnya menjadi spiral rasa malu yang kejam yang hanya akan meningkatkan penderitaan orang tersebut. Brandon Yabko, PhD dan Direktur Salt Lake City VA Mindfulness Center, menjelaskan bagaimana meditasi kesadaran dapat membantu mengatur respons tersebut.
Tai Chi Chuan
Ketika kebanyakan orang berpikir tentang tai chi chuan (TCC), yang terbayang di benak mereka adalah orang tua yang melakukan gerakan-gerakan yang mengalir lambat di taman. Namun pada kenyataannya, bentuk seni bela diri tradisional ini telah menjadi bentuk penting dari terapi pikiran-tubuh dalam budaya kesehatan veteran dan yang lebih luas dan bermanfaat untuk segala usia.
Baca Juga: 6 Tips Mencegah Penyakit Maag
Awalnya merupakan gaya berkelahi, tai chi telah berevolusi menjadi bentuk meditasi bergerak. Dan mirip dengan yoga, tai chi melibatkan sistem gerakan berurutan yang meningkatkan kebugaran fisik dan ketahanan mental. Menurut National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), tai chi dapat meringankan gejala pada individu dengan berbagai kondisi kesehatan kronis.
Salah satu tokoh terpenting dalam komunitas tai chi terapeutik adalah Zibin Guo, PhD, profesor antropologi medis di University of Chattanooga dan instruktur tai chi seumur hidup. Guo juga merupakan penemu tai chi kursi roda, yang setelah bertahun-tahun melakukan penelitian, ia ciptakan sebagai cara untuk membuat seni bela diri ini dapat diakses oleh orang-orang yang memiliki keterbatasan fisik.***
