Suasana Hati Anda Buruk? Atasi dengan Makanan Ini

- 2 Mei 2023, 09:47 WIB
Suasana Hati Anda Buruk? Atasi dengan Makanan Ini
Suasana Hati Anda Buruk? Atasi dengan Makanan Ini /Twitter/@hermawan_devina

KILAS KLATEN - Suasana hati adalah kondisi bagaimana kita akan melakukan aktivitas kedepannya, jika suasana hati tengah senang dan bahagia, maka kita akan melakukan aktivitas dengan bahagia pula. namun, jika suasana hati tengah tidak baik-baik saja atau merasa menahan beban di pundak, maka aktivitas yang dilakukan tidak akan lancar seperti biasanya.

Suasana hati biasanya identic dengan perempuan, perempuan memiliki suasana hati yang masih labil, apalagi bagi perempuan yang memasuki fase pms, yang terkadang mood bisa mendadak buruk seketika, dan membuat semua orang yang didepannya salah.

Bagi kamu para laki-laki yang mempunyai pasangan yang tengah memiliki suasana hati yang buruk, kamu harus peka dan memberikan makanan-makanan yang dipercaya dapat mengatasi suasana hati yang buruk. Lalu makanan apakah itu? Simak berikut daftar makanan yang dapat mengatasi suasana hati buruk.

Baca Juga: Pentingnya Makanan Kaya Antioksidan saat Puasa

Daftar Makanan yang Dapat Mengatasi Suasana Hati

  1. Pisang

Pisang adalah salah satu jenis buah yang kaya akan asam amino triptofan dan vitamin B6. Vitamin B6 berperan dalam mendukung proses pengubahan asam amino triptofan menjadi hormon serotonin.

Serotonin itu sendiri merupakan zat kimia di otak yang diperlukan oleh tubuh untuk memperbaiki suasana hati. Tidak heran jika triptofan sering digunakan sebagai suplemen untuk mengatasi depresi, insomnia, dan gangguan kecemasan.

  1. Oatmeal

Memiliki indeks glikemik yang rendah membuat oatmeal menjadi makanan yang baik dikonsumsi untuk memperbaiki suasana hati yang buruk. Pasalnya, makanan dengan indeks glikemik rendah akan melepaskan energi secara perlahan menuju aliran darah.

Halaman:

Editor: Fajar Sidik Nur Cahyo

Sumber: Berbagi Sumber


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x