Network
KILAS KLATEN - Saat ini Indonesia memasuki musim pancaroba dan cuaca ekstrem, dimana ketika siang hari mendapati cuaca yang panas dan diperkirakan sampai 33°C, dan saat menuju sore akan turun hujan lebat disertai dengan angin dan petir, hal ini seringkali sulit bagi siapapun memprediksi cuaca.
Temperature juga dapat berubah kapan saja secara drastis dan sayangnya namun masih sedikit persiapan yang orang-orang lakukan dalam situasi ini, karena kebanyakan orang menyimpulkan bahwa hal ini biasa terjadi. Namun, kamu harus bersiap untuk menjaga kesehatan tubuh di berbagai cuaca.
Cuaca yang mudah berubah seperti ini tidak hanya akan berdampak pada aktivitas sehari-hari, tetapi juga pada kesehatan tubuh. Kuman dan virus akan lebih mudah menyebar di cuaca buruk.
Oleh karena itu, sangat penting bagi kamu untuk mengetahui cara menjaga tubuh tetap sehat. Ada berbagai kebiasaan yang bisa kamu lakukan agar tetap sehat di musim pancaroba.
Tips menjaga kesehatan tubuh di cuaca ekstream
- Mengonsumsi makanan sehat
Pola makan bernutrisi dan teratur adalah hal paling penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Makanan adalah energi yang kamu butuhkan untuk melakukan aktivitas sehari-hari dan memperbaiki keluhan di dalam tubuh.
Saat cuaca ekstrem, konsumsi banyak buah dan sayur yang mengandung antioksidan. Zat ini bisa membantu imun tubuh melawan zat berbahaya sehingga kamu terhindar dari penyakit.
Selain sayur dan buah, makanan yang mengandung protein seperti ayam dan ikan juga sangat bermanfaat untuk mendorong kinerja sistem imun.
Selain jenis makanan, pastikan pula kamu makan dengan kuantitas yang cukup setiap harinya sesuai dengan kebutuhan tubuhmu.
