Network
KILAS KLATEN - Bukan hanya dikenal sebagai minuman yang menyegarkan dahaga dikala musim panas, air kelapa memiliki banyak vitamin dan mineral yang memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh.
Mengutip dari buku berjudul Keampuhan Air dan Minyak Kelapa Bagi Kesehatan, karya Tiara Putri air kelapa mengandung vitamin C, vitamin B kompleks, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, klorin, nitrogen, dan zat besi.
Ternyata kandungan mineral yang terdapat pada air kelapa banyak digunakan dalam dunia pengobatan herbal.
Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan
1. Mengobati Asam lambung
Air kelapa mengandung kalium yang tinggi sehingga bisa menjaga keseimbangan pH dalam tubuh.
Hal inilah yang membuat air kelapa bisa mengendalikan dan mengurangi risiko asam lambung.
Baca Juga: Anda Wajib Tahu, Ini 5 Manfaat Alpukat yang Dibeberkan Kemenkes
2. Mengontrol tekanan darah
Air kelapa mengandung kalium dan magnesium yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi alias hipertensi.
Minum air kelapa bisa jadi opsi untuk Anda yang tidak ingin minum obat dari dokter.
3. Mengurangi rasa lapar
Anda sedang diet? Minum air kelapa bisa membantu Anda untuk mengurangi rasa lapar. Tidak hanya itu, air kelapa juga berperan untuk mengobati diabetes.
Air kelapa meningkatkan penyerapan glukosa oleh aliran darah. Hal ini membuat tubuh tidak mudah merasa lapar.
4. Menghilangkan dehidrasi dan mengembalikan stamina tubuh
Anda merasa kelelahan setelah berolahraga, minum air kelapa bisa mengembalikan stamina.
Air kelapa mengandung ion-ion alami yang dibutuhkan tubuh. Ion-ion tersebut berperan untuk menghilangkan dehidrasi dan mengembalikan stamina tubuh.
Mengutip dari buku berjudul Terapi Kelapa Untuk Kesehatan dan Kecantikan karya Lanny Lingga, Ph.D, air kelapa yang diserap oleh sel tubuh menciptakan sensasi segar.
Asal tahu saja, satu cangkir air kelapa mengandung sekitar 46 kalori.
Baca Juga: 5 Manfaat Beras Merah bagi Kesehatan Tubuh yang Harus Anda Ketahui
5. Meningkatkan fungsi otak
Kalium yang tersimpan di dalam air kelapa mampu meningkatkan fungsi otak khususnya untuk mengingat dan belajar.
6. Melancarkan pencernaan
Anda sering menderita sembelit? Alih-alih minum pencahar Anda bisa minum air kelapa.
Kalium dalam air kelapa membantu proses metabolisme tubuh. Efeknya, proses pencernaan di dalam tubuh menjadi lancar dan adanya proses pembakaran lemak.
7. Mencegah gangguan jantung dan ginjal
Air kelapa juga dipercaya mampu meminimalisasi risiko seseorang terkena gangguan jantung dan ginjal. Lagi-lagi, kalium dalam air kelapa yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan ginjal.
Anda tertarik minum air kelapa mulai sekarang? Ada baiknya Anda minum air kelapa sesuai takaran alias tidak berlebihan.
8. Menurunkan resiko Infeksi
Air kelapa bermanfaat untuk menurunkan risiko infeksi.
Sebab, air kelapa mengandung asam laurat dan asam lemak yang berperan untuk memproduksi senyawa antimikroba monolaurin yang kuat.
9. Mengontrol gula darah
Air kelapa baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Sebab, air kelapa merupakan minuman yang mengandung kadar gula rendah, akan merasa lebih segar dan kuat serta tidak menambah berat badan.
Sekarang air kelapa bisa disajikan dengan berbagai varian. Air kelapa mudah didapatkan. Bisa juga dibuat sajian untuk menemani buka, setelah seharian puasa.***
