KILAS KLATEN - Bagi anda yang bermasalah dengan kaki bengkak, silahkan simak informasi dibawah ini.
Kaki bengkak merupakan kondisi adanya gangguan ada pengaruh gravitasi pada daerah ekstremitas bawah atau retensi cairan seperti betis dan otot sehingga mengalami pembengkakan. Kejadian yang paling umum sering terjadi akibat kelamaan duduk dan keseringan berdiri.
Kaki bengkak juga disebut dengan bahasa medis edema. Untuk lebih jelasnya pengertian kaki bengkak ini adalah adanya penumpukan cairan yang terjadi pada kaki. Ada banyak sekali faktor-faktor yang dapat menyebabkan kaki menjadi bengkak.
Selain faktor penyakit dan masalah kesehatan kaki bengak juga dapat disebabkan oleh cidera ringan seperti keseleo saat berjalan atau berolahraga, dan hal lainnya bisa disebabkan oleh faktor kehamilan, serta mengggunakan sepatu yang berhak tinggi juga dapat mengalami pembengkakan pada kaki.
Baca Juga: 6 Cara Alami Menyembuhkan Sakit Perut Sebelah Kanan Yang Perlu Kamu Ketahui!
Akan tetapi kaki bengkak juga bisa terjadi akibat faktor penyakit, beberapa kondisi medis yang mempengaruhi pembengkakan pada kaki diantaranya yaitu penyakit ginjal, liver, jantung dan diabetes. Belum sampai disitu, kaki bengkak juga dapat dipicu oleh keseringan mengkonsumsi 0bat seperti analgesik, paracetamol, aspirin dan ibuprofen.
Dehidrasi atau kurang minum air putih juga menjadi salah satu penyebabnya.Berikut dibawah ini cara-cara alami yang bisa mengurangi serta mengatasi kaki bengkak dengan cepat.
6 Cara Alami Mengatasi Kaki Bengkak Dengan Cepat
1. Konsumi makanan yang tinggi magnesium
Tubuh yang kurang magnesium juga dapat menjadi penyebab kaki bengkak, apabila masalah kaki bengkak terjadi dengan sendirinya maka bisa jadi anda kurang magnesium. Untuk mengatasinya silahkan konsumsi makanan dibawah ini.
Baca Juga: Cara Alami Menghilangkan Bercak Putih di Kulit Wajah Dalam 1 Hari
- Cokelat
- Bubuk cokelat
- Alpukat
- Kacang mete
- Kacang kedelai
- Tahu
- Ikan
- Pisang
- Sayuran hijau
- Buah semangka
- Buah berry
Namun magnesium yang tertinggi yang bisa anda dapatkan dari makanan diatas adalah bubuk cokelat, bayangkan satu cangkir air cokelat yang kita minum itu sudah mengandung 429 mg magnesium.
2. Garam epsom
Tentu saja berbeda dengan garam biasa, garam epsom memiliki manfaat yang dapat mengempiskan kaki bengkak secara alami dengan cepat. Namun bukan untuk dikonsumsi melainkan dengan cara seperti dibawah ini.
Baca Juga: 2 Cara Alami Memulihkan Mata Silinder Dengan Cepat 'Astigmatism' Wajib Kamu Ketahui!
Caranya :
- Sediakan garam epsom ½ gelas
- Sediakan air hangat secukupnya di dalam ember
- Masukkan ½ gelas garam epsom kedalam ember yang berisi air hangat
- Rendam lah kaki anda kedalam air tersebut selama 20 menit
- Lakukan hal ini 2 hari sekali atau lebih sering juga lebih bagus.
3. Jahe
Kandungan dalam jahe yang bersifat duretik dan sifat anti-inflamasi nya akan membantu mengurangi kadar sodium pada cairan didalam pembengkakan pada kaki. Caranya dengan mengkonsumsi sesekali air jahe 1-2 hari sekali. Selain itu air jahe juga digunakan untuk memijat bagian kaki yang bengkak.
4. Bubuk cabe rawit
Cabe rawit atau yang disebut dengan cabe kecil memiliki kandungan capsaicin yang ternyata diyakini mampu mengatasi pembengkakan serta rasa nyeri pada kaki.
Caranya :
- Sediakan 2 sendok makan bubuk cabe rawit
- Campurkan dengan sedikit air sambil diaduk rata
- Gosokkan pada area kaki yang bengkak
- Biarkan hingga 20-30 menit lalu bilas dengan air.
Baca Juga: Cara Merawat Wajah Berminyak Pada Pria yang Bisa Dicoba di Rumah
5. Cuka apel
Bahan alami yang satu ini mengandung potasium yang sangat tinggi, yang akan membantu mengurangi penumpukan cairan pada kaki bengkak. Ada 2 cara untuk proses penyembuhannya supaya lebih cepat, silahkan simak dibawah ini.
Cara penyembuhan dari dalam :
Tambahkan 2 sendok makan cuka apel kedalam 1 gelas air lalu tambahkan juga madu secukupnya dan minumlah air ini dua kali sehari.
Cara penyembuhan dari luar :
- Campurkan cuka apel dengan air hangat dengan perbandingan sama yaitu 1:1 (satu banding satu)
- Sediakan handuk kecil yang kering
- Rendamlah handuk dengan air tadi sampai basah seluruhnya
- Gunakan handuk yang sudah dibasahi ini untuk mengkompres kaki yang bengkak.
Demikianlah cara alami mengatasi kaki yang bengkak dengan cepat, cara diatasi tentu saja dapat kita lakukan dengan mudah dirumah. Semoga bemanfaat !
Baca Juga: 4 Penyebab Jerawat Batu di Wajah, Salah Satunya Adalah Stress
Tips tambahan :
Selain 5 cara utama diatas anda juga perlu melakukan terapi hidrokontras yaitu dengan melibatkan air hangat dan air dingin. Untuk cara melakukannya silahkan simak tips dibawa ini :
- Sediakan 1 ember air hangat
- Sediakan 1 ember lagi air es
- Pertama masukkan kaki yang bengkak kedalam air hangat selama 5 menit
- Lalu setelah 5 menit pindahkan kaki kedalam ember yang berisi air es selama 5 menit
- Lakukan pergantian semacam ini selama 4 kali jadi totalnya waktu yang dibutuhkan 20 menit.
Cara terapi hidrokontras tersebut akan membantu mengurangi pembengkakan pada kaki yang terjadi, manfaat air hangat akan melancarkan peredaran darah pada kaki, dan air dingin akan mengurangi pembengkakan serta peradangan pada kaki kita.***