Network
Kilas Klaten - Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan dengan melalukan diet dengan cara ampuh. Namun sebagian ingin diet tanpa olahraga. Terutama yang berat.
Hal ini membuat banyak orang mencari cara ampuh diet tanpa olahraga yang ampuh. Selain karena malas, ada beberapa alasan yang membuat seseorang ingin diet tanpa olahraga :
1. Orang yang sedang mengalami sakit dan dilarang banyak olahraga.
2. Penderita gula darah rendah yang disebut hipoglikema.
3. Penderita radang sendi atau fibromyalgia.
Baca Juga: Manfaat Pisang yang Jarang Diketahui, Bikin Tahan Lapar Lebih Lama dan Cocok untuk Diet
Selain beberapa alasan di atas tentu masih ada penyebab lain mengapa orang ingin diet tanpa olahraga.
Olahraga jadi cara ampuh dan memang sangat membantu dalam menurunkan berat badan. Sebab aktivitas fisik membantu membakar kalori dan juga mempercepat metabolisme tubuh.
Dilansir dari Health-usnews.com, menurunkan berat badan tanpa olahraga berarti harus berkomitmen memangkas kalori yang dimakan. Serta memperhatikan gizi asupan makanan.
Berikut beberapa tips untuk diet tanpa olahraga yang dilansir dari Health-usnews :
Baca Juga: 7 Arti Mimpi Makan Buah Bagi Seseorang, Apakah Benar Pertanda Berkah?
1. Bersabar dengan proses, karena proses pembakaran kalori tidak terbantu dengan olahraga.
2. Menggunakan piring dengan ukuran yang kecil, hal ini dapat membantu agar Anda dapat mengontrol porsi makan.
3. Perhatikan porsi makan, ketika makan di restoran, jangan sungkan untuk membungkusnya jika porsi terlalu banyak.
4. Makan tanpa gangguan, dengan begitu Anda bisa mengunyah perlahan dan merasa sadar serta mudah kenyang.
5. Perbanyak serat, serat merupakan hal yang bisa membuat kenyang lebih alam. Makanan kaya serat contohnya : kacang polong, brokoli, buah pir, rasberi.
6. Cukupi kebutuhan air putih, hal ini akan menyempurnaan serat yang telah dikonsumsi sehingga baik untuk tubuh.
7. Perbanyak protein, sebab dapat membantu mengisi bahan bakar tubuh. Protein dapat menjadi sumber tenaga ketika mengurangi karbohidrat.
8. Tidur yang cukup, dapat membantu mengatur hormon yang berhubungan dengan rasa lapar. Sehingga pola makan lebih teratur.
9.Sediakan makanan yang sehat, sebagai pengganti camilan-camilan yang kurang bergizi dan mengandung banyak hal buruk bagi tubuh.
Baca Juga: Park Shin Hye dan Cho Tae Joon Berbagi Kebahagiaan dengan Foto Pernikahan Mereka yang Menawan!
Diet tanpa olahraga sebenarnya direkomendasikan untuk orang yang sedang mengalami cedera. Namun ketika Anda hanya malas, sebaiknya tetap berolahraga meskipun ringan.
Hal ini demi hasil diet yang lebih maksimal. Selamat mencoba.***
