Waktu Terbaik Sahur Menurut Agama dan Kesehatan

Rasullulah SAW pun sahur menjelang Imsak.

Anas ra dari Zaid bin Tsabit ra berkata, “Kami makan sahur bersama Rasulullah SAW, kemudian beliau salat (Subuh), kemudian aku bertanya, ‘Berapa lama antara azan dan sahur?’, ia berkata, ‘Sekitar (lama membaca) 50 ayat.” (HR Bukhari IV/118, Muslim no. 1097).

Dari hal ini dapat kita simpulkan bahwa waktu yang ideal untuk santap sahur adalah di akhir waktu, bukan di awal waktu.

 Baca Juga: Terungkap! Ini 5 Manfaat Makan Sahur bagi Kesehatan

Tidak Dianjurkan Sahur Dini Hari

Banyak orang yang sahur tengah malam karena takut keduluan Imsak. Padahal sahur tengah malam sangat tidak disarankan karena membuat Anda cepat lapar kembali karena jarak sahur dan berbuka yang terlalu panjang.

Dokter Spesialis Gizi Klinik Universitas Indonesia Diana Felicia Suganda menyatakan bahwa waktu terbaik sahur adalah mendekati imsak. Dia juga menyarankan agar tidak sahur lebih awal atau beberapa jam menjelang waktu sahur seharusnya.

Diana Felicia Suganda menjelaskan bahwa jarak sahur dengan berbuka puasa sebaiknya tidak lebih dari 13-14 jam. Sahur terlalu awal sangat menganggu biologis tubuh.

Demikian penjelasan mengenai waktu terbaik untuk sahur yang bisa Anda terapkan. Diharapkan dengan makan sahur di waktu yang tepat membuat Anda bisa kuat menjalani ibadah puasa tanpa merasa kelaparan. ***