Cara Mengatasi Sakit Punggung secara Alami
KILAS KLATEN - Anda kerap mengalami sakit punggung? Jangan khawatir, kali ini kita akan membahas cara alami mengatasi sakit punggung.
Anda mencoba untuk mengangkat sesuatu yang berat dan tiba-tiba punggung Anda cedera. Rasa sakit ini menyakitkan dan itu tidak pernah memungkinkan kita melanjutkan dengan kegiatan lainnya.
Jika rasa sakit terus berlanjut selama beberapa hari, akan sangat sulit untuk bangun dari tempat tidur.
Baca Juga: 6 Tips Merawat Rambut bagi Wanita Berhijab
Sakit punggung disebabkan kurangnya Vitamin D. Sumsum tulang belakang Anda adalah apa yang memungkinkan Anda berdiri dan duduk.
Jika punggung Anda terluka, hal pertama yang harus dilakukan adalah memanggil dokter. Jika tidak ada dokter, Anda harus mencoba metode kompres dingin untuk memerangi peradangan.
Selain itu, ada beberapa pengobatan alami lain untuk sakit punggung . Anda bisa mencobanya, namun Anda harus tetap berkonsultasi kepada dokter. Berikut cara alami mengatasi sakit punggung:
1. Gunakan es
Cara alami mengatasi sakit punggung adalah mengompres dengan es, Ini adalah salah satu solusi alami untuk menghilangkan sakit punggung. Hal ini akan mengurangi peradangan.
Ambil beberapa buah es batu dan bungkus dengan kain atau kantong plastik. Tempelkan pada daerah yang terkena selama 10-15 menit dan lihat perbedaannya.
Baca Juga: Mudah! Inilah Cara Download Lagu dari YouTube Lewat HP Android
2. Akar Jahe
Ini adalah salah satu solusi untuk menghilangkan sakit punggung. Rebus sepotong jahe dalam air dan meminumnya setelah menambahkan setetes madu. Karena jahe mengandung sifat anti inflamasi , nyeri Anda akan reda sedikit demi sedikit.
3. Berenang
Beberapa orang percaya bahwa berenang bisa membantu meredakan sakit punggung. Anda dapat memperkuat otot-otot punggung Anda dengan melakukan renang untuk sementara waktu. Tapi jika sakit Anda parah maka hal ini tidak akan banyak membantu.
4. Bersantai
Anda perlu merilekskan otot-otot di daerah yang terkena. Rasa sakit adalah hasil dari otot-otot tegang .
Jika Anda memiliki pengalaman dalam meditasi, pastikan bahwa Anda melakukannya untuk beberapa saat untuk merilekskan daerah yang terkena.
Baca Juga: Cara Download Lagu dari YouTube Tanpa Aplikasi Terbaru, Gratis dan Mudah!
5. Teh chamomile
Apakah Anda tahu fakta bahwa teh chamomile dapat membantu Anda bersantai dan menenangkan Anda?
Cobalah minum beberapa cangkir teh jenis ini selama beberapa hari. Anda tetap harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba teh ini karena tidak cocok untuk semua orang.
6. Berendam di bak mandi
Jika Anda memiliki bak mandi di kamar mandi Anda, isi dengan air hangat dan rendam diri di dalamnya selama 30 menit.
Hal ini akan membantu menenangkan otot-otot Anda. Namun, wanita hamil tidak harus mencoba cara ini karena tidak sehat untuk bayi.
Baca Juga: Jadwal Piala Presiden 2022, Lengkap dari Fase Grup
7. Tidur nyenyak
Tidur nyenyak dengan menempatkan bantal di bawah lutut. Pastikan bahwa Anda tidur nyenyak karena tubuh Anda perlu dipulihkan dari rasa sakit.
8. Minum susu
Pastikan bahwa Anda minum susu ketika Anda mengalami rasa sakit. Anda perlu beberapa kalsium untuk mendukung tulang Anda.
9. Cobalah minyak pijat
Mintalah pasangan Anda untuk memberikan minyak pijat di daerah yang terkena. Namun, Anda harus sangat berhati-hati karena orang lain harus cukup sensitif selama memijat.
Jika mungkin, pergi ke spa dan meminta untuk dipijat dengan minyak. Itu akan sedikit membantu karena merupakan salah satu pengobatan alami untuk menghilangkan sakit punggung.
10. Coba garam epsom
Coba tambahkan garam epsom ke bak mandi Anda. Masuk ke bak mandi dan berbaring selama 20 menit untuk melihat apakah bengkaknya berkurang.
Itulah 10 cara alami mengatasi sakit punggung, semoga bermanfaat.***