KILAS KLATEN - Jika Anda menderita asam lambung, Anda tahu betapa tidak nyamannya hal itu. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengurangi gejala dan meredakannya.
Pertama, cobalah untuk menghindari makanan dan minuman pemicu. Ini termasuk kopi, teh, alkohol, makanan pedas, dan buah jeruk. Juga, pastikan untuk makan makanan kecil lebih sering sepanjang hari. Dan terakhir, jangan langsung berbaring setelah makan.
Dengan mengikuti tips sederhana ini, Anda bisa membantu menjaga keasaman lambung Anda tetap di bawah.
Baca Juga: Cara Alami Mengatasi Asam Lambung Dengan Cepat Dalam 1 Hari
Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menghindari asam lambung:
- Hindari makanan dan minuman pemicu. Pemicu umum termasuk kafein, alkohol, coklat, makanan berlemak dan gorengan, makanan pedas, dan buah jeruk.
- Makan makanan kecil lebih sering sepanjang hari daripada makan besar.
- Jangan langsung berbaring setelah makan.
- Tetap tegak dan hindari membungkuk setidaknya satu jam setelah makan.
- Kenakan pakaian yang longgar.
Baca Juga: Manfaat Buah Asam Jawa Bagi Kesehatan dan Kecantikan
Ada beberapa cara berbeda yang bisa dilakukan untuk mengobati asam lambung. Beberapa orang mungkin perlu minum obat, sementara yang lain bisa bertahan dengan melakukan perubahan gaya hidup.
Jika Anda memiliki asam lambung ringan, Anda mungkin dapat mengobatinya dengan antasida yang dijual bebas (OTC). Obat ini bekerja dengan menetralkan asam di perut Anda. Beberapa merek yang paling umum adalah Tums, Rolaids, dan Maalox.
Apabila asam lambung Anda sangat mengganggu atau bisa dibilang berat, dokter mungkin akan memberikan resep obat untuk membantu meringankan gejalanya.
Ada beberapa opsi berbeda yang tersedia, dan yang terbaik untuk Anda akan tergantung pada tingkat keparahan gejala Anda dan masalah kesehatan lain yang mungkin Anda miliki.
Baca Juga: Jawaban Sebuah Sel Minimal Tersusun Atas Membran Sel, Sitoplasma, Asam Nukleat dan Ribosom
Salah satu pilihannya adalah mengonsumsi penghambat pompa proton (PPI), yang berfungsi mengurangi jumlah asam lambung yang diproduksi. PPI tersedia tanpa resep atau dengan resep, dan dapat dikonsumsi dalam jangka pendek.
Hal hal yang dapat dilakukan di rumah untuk membantu mengatasi keasaman lambung:
-Minum banyak cairan, terutama air putih. Ini akan membantu mengencerkan asam lambung dan membuatnya tidak terlalu mengiritasi.
- Hindari makanan pedas, asam, atau berlemak. Ini bisa memperburuk keasaman lambung.
Baca Juga: 3 Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Berolahraga
-Makan makanan kecil lebih sering. Hal ini dapat membantu untuk menghindari membebani perut dengan makanan dalam jumlah besar sekaligus.***