Network
Berikut beberapa tips untuk diet tanpa olahraga yang dilansir dari Health-usnews :
Baca Juga: 7 Arti Mimpi Makan Buah Bagi Seseorang, Apakah Benar Pertanda Berkah?
1. Bersabar dengan proses, karena proses pembakaran kalori tidak terbantu dengan olahraga.
2. Menggunakan piring dengan ukuran yang kecil, hal ini dapat membantu agar Anda dapat mengontrol porsi makan.
3. Perhatikan porsi makan, ketika makan di restoran, jangan sungkan untuk membungkusnya jika porsi terlalu banyak.
4. Makan tanpa gangguan, dengan begitu Anda bisa mengunyah perlahan dan merasa sadar serta mudah kenyang.
5. Perbanyak serat, serat merupakan hal yang bisa membuat kenyang lebih alam. Makanan kaya serat contohnya : kacang polong, brokoli, buah pir, rasberi.
6. Cukupi kebutuhan air putih, hal ini akan menyempurnaan serat yang telah dikonsumsi sehingga baik untuk tubuh.
7. Perbanyak protein, sebab dapat membantu mengisi bahan bakar tubuh. Protein dapat menjadi sumber tenaga ketika mengurangi karbohidrat.
8. Tidur yang cukup, dapat membantu mengatur hormon yang berhubungan dengan rasa lapar. Sehingga pola makan lebih teratur.
