Network
Cara Mengatasi Stres di Masa Kehamilan
KILAS KLATEN - Berikut adalah cara mengatasi stress di masa kehamilan. Simak artikel ini hingga selesai untuk mendapatkan informasinya.
Masa kehamilan tentunya adalah masa yang membahagiakan, namun sekaligus masa stres bagi kaum wanita. Inilah waktunya di mana hormon tetiba menjadi menggila dan harus menyesuaikan diri dengan tubuh.
Ini bukan hanya saja stres fisik di mana seorang wanita harus berjalan kemana pun dengan perut yang besar, dan ia pun juga mesti berdamai dengan emosi di kepalanya.
Baca Juga: 8 Cara Mengencangkan Payudara Secara Alami Sehingga Tidak Mudah Kendur, Langkah Pertama Mudah Sekali
Stres meningkat, ketika memiliki banyak anak, apalagi jika anda sebagai ibu dan istri harus bekerja juga. Dan inilah cara mengatasi stress di masa kehamilan:
1. Identifikasi penyebab stres
Cara mengatasi stress di masa kehamilan yang pertama adalah mengidentifikasi penyebab stress itu sendiri.
Stres di masa kehamilan bisa dipicu oleh banyak hal, misalnya perubahan tubuh yang drastis, berat badan bertambah, atau pusing memikirkan ketika anda harus bisa multitasking merawat anak lain, sambil bekerja.
Coba identifikasi satu per satu, dan jauhi diri anda dari pemicunya. Jika masalah multitasking, jangan sungkan, untuk minta bantuan orang tua atau babysitter di saat genting atau anda bisa meninggalkan pekerjaan untuk mengurus anak-anak.
Baca Juga: 10 Cara Menjaga Kesehatan Bayi, Nomor 2 Paling Mudah
Anda juga bisa mengambil kelas senam hamil, yang tentunya akan membantu merelaksasi pikiran dan suasana hati. Ya, tentu pilihan ada di tangan anda.
2. Minta bantuan
Ya, seperti yang sudah disinggung di atas, jangan sungkan meminta bantuan saat anda begitu repot. Anda memang bisa menjadi independen sepanjang hidup, tapi saat hamil? Belum tentu bukan.
Selain orang tua, anda juga harus bisa bekerja sama dengan suami menjaga anak dan membereskan rumah.
Baca Juga: 7 Tips Cantik di Usia 30-an, Tetap Awet Muda!
3. Ambil waktu rileks
Tak ada salahnya untuk memanfaatkan waktu rileks. Jika anda bisa bekerja sama dengan suami, tak ada salahnya meminta izin untuk sekedar pergi ke spa atau salon demi memanjakan diri.
Untuk urusan rumah tangga, suami yang baik tentunya akan mampu mengatasinya tanpa anda di rumah bukan?
4. Olahraga jalan
Bagi sebagian orang, berjalan kaki mungkin bukan sebuah olahraga yang istimewa, tapi coba anda rasakan sensasi berjalan kaki di pagi hari sambil menghirup udara segar dan melihat pepohonan hijau saat masa kehamilan.
Ajaklah suami berjalan bersama dengan nyaman, karena selain menjadi salah satu olahraga yang murah meriah, berjalan santai ternyata juga mampu menurunkan tingkat stres seseorang.
5. Mendengar musik favorit
Cara mengatasi stress di masa kehamilan yang terakhir adalah dengan mendengarkan musik. Sebab musik adalah salah satu penangkal stres yang cukup ampuh.
Mendengarkan musik favorit terutama yang menyenangkan, secara tak langsung akan membuat pikiran rileks dan lebih tenang, apalagi di saat tugas dan pekerjaan anda sedang menumpuk.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Stres Saat Hamil, Wajib Dibaca Ibu Hamil
Luangkan waktu sejenak hingga 30 menit untuk sekedar bersantai dengan lagu favorit anda.
Itulah cara mengatasi stress di masa kehamilan. Stres bagi wanita selama kehamilan jika tidak ditangani dengan tepat dapat membahayakan diri anda dan bayi.
Jangan biarkan stress mempengaruhi kesehatan anda dan calon bayi. Masa kehamilan adalah masa yang membahagiakan, pastikan anda menikmatinya hingga lahir si calon bayi.***
