Network
Penyebab Kaki Kram di Malam Hari
KILAS KLATEN - Perhatikan pertanyaan berikut ini; pernahkah Anda tersentak bangun di tengah malam karena kram? Apa yang harus dilakukan ketika kaki kram? Apa penyebab kram kaki di malam hari? Apa yang menyebabkan kram betis? Apakah kram kaki Berbahaya?
Jika anda termasuk dalam salah satu pertanyaan di atas maka tidak ada salahnya untuk mengenali penyebab kaki kram.
Kaki kram memang sangat menyakitkan. Terkadang beberapa orang yang mengalami kram akan merasakan sakit yang tiba-tiba di bagian tertentu, misalnya kaki.
Apa Penyebab Kaki Kram?
Kram kaki dimalam hari biasanya terjadi apabila otot menegang secara tiba-tiba pada bagian betis. Tetapi ada banyak faktor yang diduga berhubungan dengan kram otot kaki.
Penelitian menunjukan bahwa kram kaki berhubungan dengan masalah kendali otot kaki oleh otak saat kita terlelap tidur. Itulah mengapa kita sering mengalami kram kaki di malam hari.
Nah, untuk mengetahui mengapa kaki bisa mengalami kram, ada berbagai faktor yang disinyalir mempengaruhinya. Berikut adalah faktor kaki kram dan pegal di malam hari:
Baca Juga: Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui, Bisa untuk Diet dan Mengontrol Kolesterol
1. Dehidrasi
Penyebab kaki kram pertama bisa jadi karena dehidrasi. Tubuh yang kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan kram kaki yang terjadi saat tidur di malam hari.
Dehidrasi akan mempengaruhi kinerja saraf yang pada akhirnya berujung pada terjadinya kondisi kram.
2. Sirkulasi Darah yang Tidak Lancar
Sirkulasi darah yang tidak lancar menjadi salah satu penyebab terjadinya kondisi kram pada kaki terutama di malam hari.
Selain itu, posisi tidur yang tidak benar dapat menyebabkan kram terutama saat anda sedang tidur, karena posisi tidur yang salah mampu menghambat aliran darah yang pada akhirnya memicu kondisi kram tersebut terjadi.
Baca Juga: Cara Mengubah Video Menjadi Audio dengan Mudah Tanpa Aplikasi, Bisa Pakai HP, Laptop dan PC
3. Hamil
Kondisi hamil atau mengandung juga dikaitkan dengan serangan kondisi kram yang akan sering muncul.
Sehingga tak heran jika banyak ibu hamil mengeluhkan bahwa mereka sering kali mengalami kram pada betis kaki terutama saat tidur dimalam hari.
Sebenarnya kram kaki pada ibu hamil pun disebabkan karena kurangnya zat magnesium.
4. Cedera Otot
Cedera pada otot ini bisa disebabkan sebagai akibat dari terlalu banyaknya melakukan aktivitas saat siang hari.
Efeknya mungkin tidak akan terasa begitu cepat setelah melakukan banyak aktivitas dan tiba-tiba otot mengalami cedera dan menjadi kram. Biasanya, efek dari gejala tersebut akan kita rasakan baru pada malam hari.
Nah, itulah beberapa hal yang dimungkinkan menjadi penyebab kaki kram terutama di malam hari. Selalu jaga kesehatan agar terhindar dari berbagai macam penyakit.***
