Network
KILAS KLATEN - Akhir-akhir ini cuaca tidak menentu. Di cuaca yang ekstrem ini membuat tubuh rentan terserang berbagai penyakit karena daya tahan tubuh yang menurun.
Cuaca yang tiba-tiba panas lalu hujan, dan sebaliknya dapat menyebabkan kualitas udara menjadi buruk. Beresiko terkena penyakit seperti flu, batuk hingga demam.
Membuat aktivitas terganggu, tugas berantakan dikarenakan butuh banyak istirahat untuk pemulihan. Selasa, 7 Maret dalam siaran pers Vitacimin, membagikan sebuah rahasia yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan pada saat cuaca seperti itu.
Cara Jaga Kesehatan saat Cuaca Ekstrem
1. Istirahat yang cukup
Bekerja dan bermain seharian pasti bikin kamu jadi kelelahan dan berisiko menurunkan imun tubuh. Untuk itu, penuhi waktu tidur yang cukup setiap harinya mulai dari tujuh hingga delapan jam. Dengan istirahat yang cukup, tubuh akan lebih rileks di pagi hari dan siap beraktivitas lebih optimal.
Baca Juga: Ternyata Anak Juga Dapat Mengalami Gangguan Mental 'Depresi'
2. Sempatkan olahraga
Rebahan memang lebih enak dibanding harus jogging di pagi. Namun, 30 menit jogging bisa membantu kamu membakar 190 kalori. Selain membuat tubuh sehat dan membantu menyegarkan tubuh, olahraga juga bisa membakar kalori berlebihan yang ada di tubuh.
