KILAS KLATEN - Sebuah studi yang dilakukan menunjukkan bahwa melakukan olahraga selama 15 menit setiap hari dapat meningkatkan kekebalan tubuh seseorang.
Olahraga yang dilakukan tidak perlu intensitas tinggi, namun sudah cukup untuk merangsang sistem kekebalan tubuh.
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat aliran limfa dalam tubuh.
Dengan melakukan olahraga secara teratur, tubuh akan mengalami peningkatan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh.
Sel darah putih berperan dalam melawan infeksi dan penyakit yang masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga: Ivar Jenner Alami Minggu yang Mengecewakan dengan Klubnya Jong FC Utrecht
Oleh karena itu, semakin banyak sel darah putih yang diproduksi, semakin kuat juga sistem kekebalan tubuh seseorang.
Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Kedua faktor ini juga berkontribusi pada peningkatan kekebalan tubuh.
Stres yang berlebihan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sedangkan tidur yang berkualitas merupakan waktu di mana tubuh melakukan regenerasi sel-sel untuk memperkuat pertahanan tubuh.
Baca Juga: Majalah Weekly Shonen Jump Ungkap Cuplikan Tiga Manga Baru
Olahraga 15 menit sehari juga dapat membantu menjaga berat badan ideal dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Berat badan yang sehat dan metabolisme yang baik juga berperan dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk sistem kekebalan tubuh.
Dengan demikian, meskipun hanya dilakukan selama 15 menit, olahraga secara rutin dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan dan kekebalan tubuh seseorang.
Penting untuk diingat bahwa konsistensi dalam berolahraga adalah kunci utama untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi kesehatan.***