Sebuah Studi Tunjukkan Bahwa Olahraga 15 Menit dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh

 

KILAS KLATEN - Sebuah studi yang dilakukan menunjukkan bahwa melakukan olahraga selama 15 menit setiap hari dapat meningkatkan kekebalan tubuh seseorang.

Olahraga yang dilakukan tidak perlu intensitas tinggi, namun sudah cukup untuk merangsang sistem kekebalan tubuh.

Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat aliran limfa dalam tubuh.

Dengan melakukan olahraga secara teratur, tubuh akan mengalami peningkatan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh.

Sel darah putih berperan dalam melawan infeksi dan penyakit yang masuk ke dalam tubuh.

Baca Juga: Ivar Jenner Alami Minggu yang Mengecewakan dengan Klubnya Jong FC Utrecht

Oleh karena itu, semakin banyak sel darah putih yang diproduksi, semakin kuat juga sistem kekebalan tubuh seseorang.

Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur seseorang.