Network
Kedua faktor ini juga berkontribusi pada peningkatan kekebalan tubuh.
Stres yang berlebihan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sedangkan tidur yang berkualitas merupakan waktu di mana tubuh melakukan regenerasi sel-sel untuk memperkuat pertahanan tubuh.
Baca Juga: Majalah Weekly Shonen Jump Ungkap Cuplikan Tiga Manga Baru
Olahraga 15 menit sehari juga dapat membantu menjaga berat badan ideal dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Berat badan yang sehat dan metabolisme yang baik juga berperan dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk sistem kekebalan tubuh.
Dengan demikian, meskipun hanya dilakukan selama 15 menit, olahraga secara rutin dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan dan kekebalan tubuh seseorang.
Penting untuk diingat bahwa konsistensi dalam berolahraga adalah kunci utama untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi kesehatan.***
