Network
Tips Menambah Volume Kaki dengan Olahraga
KILAS KLATEN - Berikut adalah cara memperbesar volume otot kaki. Tubuh Ideal selalu jadi impian dan keinginan hampir semua orang. Terutama mereka yang sangat fanatik dengan idealisme.
Memiliki bentuk tubuh yang ideal selain akan menambah kepercayaan diri juga akan membantu Anda untuk mendapatkan fashion yang baik.
Anda bisa mencoba olahraga sendiri ataupun didampingi oleh pemandu olahraga untuk mendapatkan tubuh ideal. Berikut ini tips menambah volume kaki:
Baca Juga: 4 Hobi Terbaik yang Dapat Membantu Mengecilkan Perut Buncit
1. Leg Circles (lingkaran kaki)
Dengan membuat lingkaran kaki otot-otot akan lebih rileks dan membantu fleksor pinggul, paha belakang, dan paha depan jadi lebih kuat.
Peregangan otot tersebut dapat membuat otot – otot kaki jadi lebih optimal dan bekerja dengan baik loh.
Caranya berbaringlah dengan posisi terlentang dan luruskan kedua kaki Anda, lalu angkat kaki kanan Anda ke atas biarkan kaki kiri dan anggota badan lainnya tetap dalam posisi lurus menyentuh lantai.
Kemudian putar-putar kaki kanan Anda searah jarum jam. Jangan lupa untuk menyeimbangkan posisi badan dengan menarik dan membuang nafas lalu ulangi pada kaki kiri Anda.
