Network
Baca Juga: Cara Menjadi Dropshipper Shopee Agar Cepat Mendapatkan Keuntungan, Modal Sedikit Juga Bisa
2. Single straight leg stretch
Olahraga dengan cara ini mampu menghindarkan otot-otot kaki dari timbunan lemak dan hasilnya kaki akan lebih kuat.
Caranya berbaringlah dengan posisi terlentang, lalu tekuk lutut kanan dengan posisi diatas perut dan kemudian luruskan kaki dengan posisi mengambang atau tidak menyentuh lantai.
Lanjutkan dengan posisi kaki kanan lurus ke atas dan kaki kiri lurus dengan posisi mengambang.
Berikutnya ayunkan kaki kanan dan kiri ke atas dan ke bawah secara bergantian dan saat turun ke bawah jangan sampai menyentuh lantai, lakukan gerakan tersebut 10-12 kali.
3. Side Kick
Berbaring dengan posisi menyamping ke kiri. Tumpukkan kedua tangan dan kaki Anda, lalu ayunkan kaki kanan Anda ke depan dan ke belakang, ke atas dan ke bawah masing-masing 10 kali.
Lalu ganti posisi Anda dengan berbaring menyamping ke kanan dan lakukan gerakan yang sama seperti kaki kanan pada kaki kiri.
Baca Juga: Cara Menjadi Dropshipper Sukses Tanpa Modal, Bisa Dilakukan Siapa Saja, Anda Tertarik?
