Waspadai Bahaya Begadang bagi Kesehatan

KILAS KLATEN - Begadang merupakan keadaan ketika seseorang tidak tidur pada malam hari dan tidur pada pagi hari.

 

Jika begadang tersebut hanya di lakukan sekali maka tidak masalah namun jika hal tersebut dilakukan secara berulang maka akan mengganggu kesehatan.

 

Normalnya seseorang di anjurkan untuk tidur selama 8 jam perhari, itu adalah waktu tidur yang cukup yang merupakan suatu kepentingan yang harus di penuhi manusia untuk menunjang kesehatannya.

 

Namun hal tersebut tidak diindahkan oleh beberapa orang, itu terbukti dengan banyaknya orang yang masih sering melakukan begadang meski memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan.

 

 

Berikut adalah bahaya yang akan muncul jika terlalu sering begadang :

 

Bahaya yang muncul pertama adalah kesulitan berkonsentrasi dan memiliki mental yang buruk, kurangnya waktu tidur akan menurunkan konsentrasi dan kemampuan nalar seseorang, selain itu kurangnya waktu tidur juga dapat menurunkan daya ingat seseorang.

 

Begadang dapat mengakibatkan tubuh mudah terserang penyakit serius, jika anda terus begadang maka hal tersebut mengganggu system daya tahan tubuh berfungsi secara maksimal.

 

Penyakit yang membahayakan tubuh karena begadang seperti stroke, serangan jantung, gagal jantung, tekanan darah tinggi, dan juga diabetes.

 

 

Begadang akan membuat anda merasakan mengantuk di siang hari, hal tersebut dapat membuat anda mengalami kecelakaan kerja atau kecelakaan saat anda berkedara.

 

Begadang memiliki dampak yang sangat buruk bagi kesehatan, sehingga kebiasaan tersebut tentu harus segera di tinggalkan dan menormalkan kembali jam tidur anda.

 

Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi permasalahan begadang, salah satunya adalah dengan berolahraga, mengurangi kafein, makan makanan yang sehat, serta menjadikan kamar tidur anda lebih nyaman dan tenang. ***