Network
KILAS KLATEN - Dalam sehari, rata-rata orang lebih banyak menghabiskan waktunya di tempat kerja.
Oleh karena itu, banyak orang yang merasa stres dan lelah setelah bekerja hingga berimbas pada mood.
Akibatnya, mereka akan merasa sulit untuk bekerja kembali pada pagi hari ketika harus memulai bekerja kembali.
Hal ini bisa jadi penyebab dari lingkungan kerja yang mungkin tidak kondusif.
Baca Juga: Tips Terhindar Dari Penipuan Kode QR, Simak Penjelasannya Di Sini
Mood swing akibat lelah bekerja ini bukan hanya membuat pekerjaan tertunda, tapi juga memengaruhi teman kerja.
Oleh karena itu, ketahui cara meningkatkan mood setelah lelah bekerja berikut ini.
1. Ketahui Pemicu Bad Mood
Cara mengatasi bad mood yang pertama adalah dengan mengetahui apa sebenarnya penyebabnya.
Saat merasa bad mood pastinya ada suatu penyebabnya. Misalnya, saat berangkat kerja naik ojek online, tapi ternyata sopirnya tidak tahu jalan.
Hal itu membuatmu terlambat masuk kerja hingga akhirnya merasa bad mood seharian dan tidak fokus bekerja.
Memang saat mengalami suatu pengalaman yang tidak menyenangkan bisa langsung merusak mood, tapi ingatlah bahwa Anda sedang bekerja.
Berdamailah dengan diri sendiri setelah tahu pemicu bad mood
2. Cobalah Rehat
Salah satu cara mengatasi bad mood yang paling mudah adalah dengan menggerakkan tubuh.
Anda bisa mencoba berjalan-jalan di sekitar rumah, bila WFH, atau kantor.
Misalnya, mengambil air minum ke pantry, berjalan ke toilet, atau hanya sekadar berkeliling.
Jika di sekitar rumah atau kantor terdapat cukup banyak pemandangan hijau, Anda bisa mencoba berjalan di sekitar sana agar bisa lebih tenang.
Baca Juga: Cara Mengatasi Kebosanan: 10 Tips Efektif untuk Mengisi Waktu Luang
3. Cari Hal yang Bisa Membuat Senang
Jika bad mood saat bekerja tidak segera diatasi tentunya akan memengaruhi orang lain.
Bahkan, terkadang kita tidak sadar telah meninggikan nada suara saat bicara sehingga dapat membuat rekan kerja merasa kesal.
Jadi, sebisa mungkin segera cari cara untuk memperbaiki suasana hatimu.
Misalnya dengan melihat meme lucu di internet atau menonton video komedi di YouTube.***
