Tips Mengecilkan Perut dengan Cepat
KILAS KLATEN - Anda ingin tahu cara mengecilkan perut dalam 20 hari? Simak artikel ini hingga selesai untuk menambah wawasan dan pilihan diet sehat.
Menurunkan berat badan mungkin adalah hal sederhana atau bisa jadi sulit bagi sebagian orang. Satu hal yang pasti, cara-cara yang anda tempuh untuk bisa langsing dan memiliki perut rata haruslah tepat.
Bagian tubuh yang paling rentan mengalami penumpukan lemak, adalah perut, lengan, dan paha.
Baca Juga: Mudah! Inilah Cara Download Lagu dari YouTube Lewat HP Android
Jika anda berpikir, bahwa tumpukan lemak di daerah perut sudah cukup mengganggu, maka anda perlu melakukan cara-cara ini untuk mengembalikan perut rata dalam 20 hari saja. Berikut cara mengecilkan perut dalam 20 hari:
1. Kurangi konsumsi kalori
Cara mengecilkan perut dalam 20 hari dimulai dengan mengurangi konsumsi kalori. Sebab, cara diet anda pastinya akan berdampak pada berat tubuh anda. Maka, penting untuk memangkas jumlah kalori demi mengurangi berat badan pada tubuh.
2. Konsumsi protein saat sarapan
Konsumsi protein saat sarapan pagi ternyata mampu membuat berat tubuh anda berkurang. Protein memberi anda energi bahwa anda bisa melewati hari tanpa harus memasukkan lemak ke tubuh. Pilih menu telur atau susu kedelai untuk sarapan.
Baca Juga: Mau Tips Sehat dan Awet Muda? Lakukan Hal-hal Sederhana Ini (Bagian 1)
3. Masukkan menu sup dan yogurt
Yogurt adalah salah satu minuman lezat yang bisa dimasukkan dalam menu diet anda. Yogurt bermanfaat untuk mengurangi berat badan berlebih sekaligus menormalkan kembali fungsi pencernaan.
4. Ganti makanan berkalori tinggi
Diet memang mengganti peran penting dalam penurunan berat badan. Maka, pastikan anda memberi atensi cukup pada rencana diet anda. Ganti kalori tinggi anda dengan makanan berkalori rendah.
Misalnya, yogurt atau susu rendah kalori. Pastikan makanan yang anda konsumsi dalam kuantitas yang moderat.
Baca Juga: Akhirnya Jenazah Eril Ditemukan!
5. Latihan kardio
Jika anda sering pergi ke gym, maka pastikan fokus anda pada latihan kardio. Kardio bekerja pada otot tubuh. Latihan ini akan membantu anda menurunkan berat badan terutama bagian perut. Coba latihan kardio minimal 5 kali seminggu.
6. Pose yoga
Banyak pose yoga yang bisa membantu anda menurunkan berat badan berlebih. Misalnya, pose asana atau vinyasa, yang bisa anda praktikkan tiap hari. Mulailah dari dasar-dasarnya lebih dulu.
Anda wajib melakukan gerakan-gerakan ini secara kontinyu. Selain yoga, berjalan kaki sekitar 30 menit dapat membantu juga menurunkan lemak di tubuh.
Itulah beberapa cara mengecilkan perut dalam 20 hari yang bisa anda coba di rumah. Jangan lupa untuk menerapkan pola hidup sehat dengan olahraga dan asupan makanan yang bergizi.***