Network
KILAS KLATEN - Menurunkan berat badan yang berlebih sebetulnya mudah jika kamu melakukan usaha. Penumpukan lemak di beberapa bagian tubuh tertentu lama kelamaan bisa menjadi bahaya bagi kesehatan dan rentan timbul penyakit, seperti jantung atau stroke, bahkan penyakit berbahaya lainnya.
Berikut adalah beberapa langkah yang bisa kamu ikuti, dan dapatkan kembali tubuh sehat sempurna.
Kurangi asupan kalori
Cara diet kamu sangat memengaruhi berat badan, maka sangat penting untuk memangkas konsumsi kalori kamu. Konsultasikan pada ahli kesehatan kamu, untuk membuat jadwal manajemen konsumsi kamu.
Baca Juga: 7 Langkah Memilih Tas Ransel untuk Anak, Agar Tidak Mudah Sakit Punggung
Sarapan protein tinggi
Sarapan protein tinggi di pagi hari juga bisa menurunkan berat badan. Protein akan memberi kamu energi yang dibutuhkan selama seharian namun tidak menyumbang lemak bagi tubuh.
Pilih menu telur atau yang berbahan kedelai. Jika kamu tak suka makan berat, maka pilih segelas susu kedelai, tofu, atau roti gandum.
Masukkan menu sup dan yogurt
Yogurt adalah minuman sehat yang mesti ada dalam rencana diet harian kamu. Yogurt plain akan menurunkan berat dan meregulasi fungsi sistem pencernaan dan mencegah masalah perut kembung. Sedangkan, sup bermanfaat untuk konsumsi kalori yang tepat dalam rencana diet kamu.
