Network
Mengatasi Stres Saat Hamil
KILAS KLATEN - Emosi ibu hamil sering memang tidak bisa diprediksi. Untuk menghindari emosi yang terus labil, simak cara mengatasi stres saat hamil berikut.
Masa kehamilan tentunya adalah masa yang membahagiakan, namun sekaligus masa stres bagi kaum hawa. Inilah waktunya di mana hormon tetiba menjadi menggila dan harus menyesuaikan diri dengan tubuh.
Ini bukan hanya saja stres fisik di mana seorang wanita harus berjalan kemana pun dengan perut yang besar, dan ia pun juga mesti berdamai dengan emosi di kepalanya.
Baca Juga: 10 Tips Langsing Pasca Melahirkan, Sehat dan Terbukti Ampuh!
Stres meningkat, ketika memiliki banyak anak, apalagi jika anda sebagai ibu dan istri harus bekerja juga. Coba tips cara mengatasi stres saat hamil berikut:
1. Identifikasi Penyebab Stres
Stres di masa kehamilan bisa dipicu oleh banyak hal, misalnya perubahan tubuh yang drastis, berat badan bertambah, atau pusing memikirkan ketika anda harus bisa multitasking merawat anak lain, sambil bekerja.
Coba identifikasi satu per satu, dan jauhi diri anda dari pemicunya. Jika masalah multitasking, jangan sungkan, untuk minta bantuan orang tua atau babysitter di saat genting atau anda bisa meninggalkan pekerjaan untuk mengurus anak-anak.
Anda juga bisa mengambil kelas senam hamil, yang tentunya akan membantu merelaksasi pikiran dan suasana hati. Ya, tentu pilihan ada di tangan anda.
Baca Juga: Cara Download Lagu dari YouTube Tanpa Aplikasi Terbaru, Gratis dan Mudah!
2. Minta Bantuan
Ya, seperti yang sudah disinggung di atas, jangan sungkan meminta bantuan saat anda begitu repot. Anda memang bisa menjadi independen sepanjang hidup, tapi saat hamil? Belum tentu bukan? Selain orang tuaana, anda juga harus bisa bekerja sama dengan suami menjaga anak dan membereskan rumah.
3. Ambil Waktu Rileks
Cara mengatasi stres saat hamil berikutnya adalah mengambil waktu rileks. Tak ada salahnya untuk memanfaatkan waktu rileks.
Jika anda bisa bekerja sama dengan suami, tak ada salahnya meminta izin untuk sekedar pergi ke spa atau salon demi memanjakan diri. Untuk urusan rumah tangga, suami yang baik tentunya akan mampu mengatasinya tanpa anda di rumah bukan?
4. Olahraga Jalan
Bagi sebagian orang, berjalan kaki mungkin bukan sebuah olahraga yang istimewa, tapi coba anda rasakan sensasi berjalan kaki di pagi hari sambil menghirup udara segar dan melihat pepohonan hijau saat masa kehamilan.
Baca Juga: 10 Cara Menghilangkan Bau Mulut Tak Sedap, Efektif!
Ajaklah suami berjalan bersama dengan nyaman, karena selain menjadi salah satu olahraga yang murah meriah, berjalan santai ternyata juga mampu menurunkan tingkat stres seseorang.
5. Mendengar Musik Favorit
Musik adalah salah satu penangkal stres yang cukup ampuh. Mendengarkan music favorit terutama yang menyenangkan, secara tak langsung akan membuat pikiran rileks dan lebih tenang.
Apalagi di saat tugas dan pekerjaan anda sedang menumpuk. Luangkan waktu sejenak hingga 30 menit untuk sekedar bersantai dengan lagu favorit anda.
Itulah cara mengatasi stres saat hamil. Stres bagi wanita selama kehamilan jika tidak ditangani dengan tepat dapat membahayakan diri anda dan bayi anda. Jangan biarkan stress mempengaruhi kesehatan anda dan calon bayi.
Jangan biarkan siapapun membuat anda terganggu hingga menjadi stres. Masa kehamilan adalah masa yang membahagiakan, pastikan anda menikmatinya hingga lahir si calon bayi.***
