Tahukah Anda Kulit Jeruk Memiliki Beberapa Manfaat untuk Kesehatan

KILAS KLATEN - Anda salah paham jika hanya mengkonsumsi daging buah jeruk dan membuang kulitnya. Menurut beberapa sumber, kulit jeruk merupakan komponen buah yang paling sehat secara keseluruhan.

 

Meskipun mengejutkan, penelitian telah menunjukkan bahwa kulit jeruk penuh dengan flavonoid dan fitokimia penting lainnya yang memiliki beberapa efek kesehatan yang positif. Sebagai gambaran, kulit jeruk memiliki lebih banyak vitamin C daripada daging jeruk, yang memiliki lebih dari 136 miligram.

 

Selain itu, kulitnya kaya akan serat makanan, vitamin A, kalsium, magnesium, folat, tembaga, dan vitamin B lainnya.

Semua mineral ini memberikan kontribusi luar biasa bagi kesehatan manusia. Berikut beberapa manfaat kulit jeruk untuk kesehatan:

 

 

Kulit jeruk membantu membersihkan kemacetan dan membersihkan paru-paru karena konsentrasi vitamin C yang sangat baik. Selain meningkatkan kekebalan, vitamin C membantu melawan dan mencegah infeksi paru-paru.

 

Anda bisa menghilangkan dahak dengan menggunakan kulitnya untuk membersihkan paru-paru Anda. Peningkatan kekebalan juga melindungi orang dari penyakit seperti flu dan flu biasa.

 

 

 

Pektin, serat dengan reputasi mengatur kadar gula, berlimpah di kulitnya. Penderita diabetes pasti mendapat manfaat dari ini. Terapi ekstrak kulit jeruk juga telah ditemukan dalam penelitian efektif dalam mencegah nefropati diabetik (2).

 

Terakhir, kami memiliki RLIP76, protein yang telah kami bahas sebelumnya. Kulit jeruk menghilangkan protein ini dari tubuh, yang menghentikan perkembangan diabetes.

 

Kulit jeruk kaya akan hesperidin, flavonoid yang telah terbukti menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol (3). Karena peradangan merupakan faktor penyebab penyakit jantung, efek anti-inflamasi kulitnya juga bermanfaat.

 

Flavon polyethoxylated, kelompok molekul lain yang ditemukan dalam kulit jeruk, lebih efektif dalam menurunkan kolesterol daripada beberapa obat bebas.

 

Jeruk adalah tambahan yang bagus untuk diet untuk menurunkan berat badan karena rendah kalori. Selain itu, mereka kaya akan serat makanan, yang mengatur nafsu makan dan mencegah makan sebanyak-banyaknya.

 

Vitamin C, yang diyakini membantu pembakaran lemak, juga terdapat dalam kulit jeruk.

 

 

 

Terlepas dari kurangnya penelitian, beberapa situs mengklaim bahwa limonene, decanal, dan citral yang ditemukan dalam kulit jeruk dapat meningkatkan kesehatan mata. Mereka mencegah infeksi dan meningkatkan penglihatan karena kualitas anti-inflamasinya.

 

Profil nutrisi yang kuat dari kulit jeruk menjelaskan manfaat kesehatannya. Ini adalah sumber mineral, vitamin A, B, dan C yang baik, dan serat makanan. Nutrisi ini mendukung kesehatan usus, jantung, paru-paru, dan mata.

 

Karena kualitas anti-inflamasi dan antioksidannya yang kuat, itu juga dapat meningkatkan kesehatan kulit. Kulit jeruk dapat digunakan dalam pembuatan kue, permen, penyegar udara, teh, dan olahan kuliner lainnya. Namun, penggunaan kulit jeruk secara berlebihan dapat menimbulkan efek negatif. Batasi penggunaannya dan cari bantuan medis jika Anda mengalami efek negatif.***