Network
- Latihan dilakukan secara berpasangan, pilihlah teman yang seimbang denganmu
- Latihan dilakukan dengan cara berjalan dengan menggunakan kedua lengan dan kedua kaki dipegang oleh teman
- Lakukan latihan ini berulang-ulang secara bergantian dengan teman
- Jarak yang ditempuh 15 – 20 meter
6. Jelaskan cara melakukan daya tahan pernapasan.
Pembahasan:
Cara melakukan daya tahan pernapasan yaitu dengan:
- Duduk dengan rileks
- Tarik napas melalui hidung lalu tahan selama setengah menit
- Hembuskan napas secara perlahan melalui bibir
- Ulangi langkah 2 dan 3 beberapa kali
7. Jelaskan cara melakukan latihan kelenturan.
Pembahasan:
Cara melakukan latihan kelenturan Pergelangan Tangan
- Posisi awal, berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu
- Pautkan jari-jari tangan satu sama lain telapak tangan menghadap ke atas
- Putar telapak hingga menghadap ke depan di depan tubuh sejauhnya, tahan posisi selama 3 detik
8. Jelaskan cara melakukan kecepatan.
Pembahasan:
Cara melakukan kecepatan Speed of Movement
