Network
9. Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan...
a. kecepatan
b. kelincahan
c. kelentukan
d. keseimbangan
Jawab : A
B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat. Tugas ini dikerjakan di rumah dan dikerjakan pada buku tugas.
1. Jelaskan pengertian kebugaran jasmani.
Pembahasan:
Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti.
2. Jelaskan manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani.
Pembahasan:
Manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani yaitu:
- Meningkatkan kemampuan jantung dan paru-paru
- Menurunkan tekanan darah
- Mengurangi lemak dan kadar gula dalam tubuh
- Memperbaiki bentuk tubuh
- Mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner
- Meningkatkan daya tahan aerobik
