Network
KILAS KLATEN - Kunci jawaban PJOK kelas 9 SMP halaman 96 97 Penilaian Bab 3 Aktivtas atletik LENGKAP.
Aktivitas atletik lempar, cakram, jalan cepat, lompat, lari merupakan salah satu materi yang wajib dipelajari oleh siswa kelas 9 SMP halaman 96 97 dalam mata pelajaran PJOK kurikulum 2013.
Artikel dibawah ini akan membahas tentang soal dan Kunci jawaban PJOK halaman 96 97 Penilaian Bab 3 kelas 9 ini sebagai opsi membantu belajar siswa SMP dalam mengerjakan soal Penilaian.
Dilansir dari buku PJOK kelas 9 SMP Cetakan Ke-2, 2018 (Edisi Revisi) Kurikulum 2013 yang diterbitan Kemendikbud.
Soal dan Kunci Jawaban PJOK kelas 9 SMP halaman 96 97 Penilaian bab 3 Lengkap
Penilaian Bab 3
A. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat. Tugas ini dikerjakan di rumah dan dikerjakan pada buku tugas.
1. Jelaskan perbedaan antara jalan dan lari.
Pembahasan:
Saat berjalan kaki salah satu kaki selalu menapak ke tanah, sedangkan saat lari ada saat-saat badan melayan atau kedua kaki tidak menapak ke tanah.
2. Sebutkan prinsip-prinsip dasar jalan cepat.
Pembahasan:
Prinsip-prinsip dasar jalan cepat yaitu:
- Melangkah tanpa terputus dengan tanah
- Setiap melangkah kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah
- Dalam satu langkah, satu kaki harus berada di tanah sebelum kaki satunya diangkat dari tanah
3. Sebutkan macam-macam kombinasi gerakan jalan cepat.
Pembahasan:
Macam-macam kombinasi Gerakan jalan cepat yitu:
- Permainan (hitam-hijau)
- Menangkap bola yang dilambung
- Mengambil bola berpasangan
- Langkah lebar
- Mengikuti tanda
- Berkelompok menggunakan tongkat estafet
4. Jelaskan cara melakukan kombinasi jalan cepat.
Pembahasan:
Kombinasi jalan cepat Permainan (Hitam-Hijau) :
- Pemain kelompok A diberi nama Hitam
- Pemain kelompok B diberi nama Hijau
- Setiap pemain berhadapan sikap melangkah
- Nama kelompok yang disebut lari berbalik ke belakang dan kelompok lainnya mengejar
- Cara penyebutan nama kelompok (Hi.......tam/jau)
- Yang kalah diberi tugas tambahan menggendong temannya tersebut
5. Jelaskan cara melakukan perlombaan jalan cepat menggunakan peraturan yang dimodifi kasi.
Pembahasan:
Cara melakukan perlombaan jalan cepat yang dimodifikasi adalah dengan menempuh jarak 1000 meter sebagai berikut.
- Start, aba-aba "bersedia" badan siap dibelakang start, dan aba-aba "ya" segera jalan cepat
- Langkah, langkahkan kaki kiri ke depan dan mendarat dengan tumit
- Kecondongan badan sedikit ke depan dengan ayunan lengan
- Finish, tidak ada gerakan khusus
6. Jelaskan yang dimaksud dengan lari sambung/estafet.
Pembahasan:
Lari sambung atau lari estafet adalah salah satu nomor lomba lari pada perlombaan atletik yang dilaksanakan secara bergantian atau beranting dengan membawa tongkat dari start hingga melewati finish.
7. Sebutkan prinsip-prinsip dasar lari sambung/estafet.
Pembahasan:
Prinsip-prinsip lari sambung yaitu:
- Memegang tongkat
- Memberi tongkat
- Menerima tongkat
- Berlari mengelilingi lapangan
8. Jelaskan cara melakukan lari sambung/estafet.
Pembahasan:
Cara melakukan lati sambung yaitu:
- Pemain berdiri pada posisi masing-masing
- Pelari pertama menggunakan start jongkok di belakang garis start
- Pemegangan tongkat di lakukan pada saat salah satu ujung sampai tengah
- Ketika aba- aba selesai di berikan baru lah pemain berlari ke pemain lainnya secara berurutan untuk menyerahkan tongkat tersebut dan begitu seterusnya
9. Jelaskan cara melakukan perlombaan lari sambung/estafet.
Pembahasan:
Cara melakukan perlombaan lari sambung yaitu:
- Pelari pertama, mempunyai kemampuan start yang baik
- Pelari kedua, terampil dan mempunyai daya tahan yang baik
- Pelari ketiga, memiliki kemampuan di tikungan dengan baik
- Pelari keempat, pelari tercepat yang mempunyai semangat tinggi
10. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lari sambung/estafet.
Pembahasan:
Kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lari sambung yaitu:
- Memberikan atau menerima tongkat dengan tangan yang salah
- Terlambat melakukan start
- Gagal menerima tongkat
11. Jelaskan yang dimaksud dengan lompat jauh.
Pembahasan:
Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat mengangkat kaki ke atas-depan dalam yang dilakukan dengan cepat dan melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya.
12. Sebutkan prinsip-prinsip dasar lompat jauh.
Pembahasan:
Prinsip-prinsip dasar lompat jauh yaitu:
- Awalan / ancang-ancang
- Tolakan / tumpuan
- Sikap badan di udara
- Sikap mendarat
13. Jelaskan cara melakukan lompat jauh gaya melenting.
Pembahasan:
Cara melakukan lompat jauh gaya melenting yaitu:
- Berlari dan melompat dengan kedua kaki
- Ketika berada di udara posisi badan tegap dan kedua tangan lurus ke atas
- Posisi kedua kaki ditarik dan ditekuk ke belakang
- Saat akan mendarat, kedua kaki diayunkan ke depan dan kedua lutut sedikit di tekuk
14. Jelaskan cara melakukan perlombaan lompat jauh gaya melenting.
Pembahasan:
Cara melakukan perlombaan lompat jauh gaya melenting yaitu :
- Jarak awalan 10 – 20 langkah.
- Kaki tumpu dihentakkan pada balok tumpuan dengan kuat dan cepat.
- Saat di udara Tungkai dilentingkan ke depan
- Saat mendarat kedua kaki diluruskan ke depan dan kedua tangan diayunkan ke depan
15. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lompat jauh.
Pembahasan:
Kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lompat jauh yaitu:
- Kurangnya kecepatan lari
- Langkah tidak tetap jaraknya
- Pada empat langkah terakhir terlalu terburu-buru
- Tolakan kurang keras
- Sudut atau arah tolakan terlalu rendah atau tinggi
- Kurang berani menjulurkan kaki ke depan
- Selalu mendarat dengan pantat
16. Jelaskan yang dimaksud dengan lempar cakram.
Pembahasan:
Lempar cakram adalah salah satu cabang olahraga atletik yang menggunakan Cakram yang berbentuk piring dan terbuat dari logam atau bahan lain yang bundar pipih untuk dilemparkan sejauh mungkin ke arah yang telah ditentukan.
17. Sebutkan prinsip-prinsip dasar lempar cakram.
Pembahasan:
Prinsip-prinsip dasar lempar cakram yaitu:
- Cara memegang cakram
- Awal melempar cakram
- Berputar melempar cakram
18. Jelaskan cara melakukan lempar cakram.
Pembahasan:
Cara melakukan lempar cakram yaitu:
- Posisi badan tegap
- Langkahkan salah satu kaki
- Ayunkan cakram mengelilingi tubuh
- Langkahkan kaki lurus ke depan diikuti dengan melempar cakram
19. Jelaskan cara melakukan perlombaan lempar cakram.
Pembahasan:
Perlombaan lempar cakram dilakukan dengan menggunakan cakram yang beratnya 2 kg dengan garis tengah 219 - 221 mm untuk putra dan 1 kg dengan garis tengah 180 - 182 mm untuk putri, lingkaran untuk melempar berdiameter 2,5 meter.
20. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lempar cakram.
Pembahasan:
Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lempat cakram yaitu:
- Jatuh ke belakang pada awal putaran
- Berputar di tempat (seperti gasing)
- Membungkukkan badan ke depan (dipatahkan pada pinggang)
- Melompat tinggi di udara
- Terlalu tegang di kaki
Demikian pembahasan mengenai kunci jawaban soal dari PJOK kelas 8 halaman 96 97 Penilaian Bab 3. Seperti itulah sedikit pembahasan Semoga dapat dijadikan referensi dan menambah ilmu kita.
Disclaimer: artikel soal dan kunci jawaban ini hanya untuk membantu siswa SMP belajar PJOK. Kebenaran kunci jawaban ini tidak mutlak, sehingga tidak menutup kemungkinan ada jawaban lainnya.***
