KILAS KLATEN - Belajar merupakan kewajiban seorang pelajar.
Seorang pelajar, sudah pasti lah belajar adalah keharusan yang dilakukan setiap harinya.
Untuk itu, dibutuhkan kesabaran dan latihan untuk menetapkan waktu terbaik bagi Anda untuk belajar.
Bagi sebagian orang berpendapat pagi hari lebih baik untuk belajar,
Sementara bagi yang lain, sore atau malam hari memungkinkan untuk lebih fokus pada studi mereka.
Baca Juga: Manajemen Kepemimpinan Sekolah dalam Mewujudkan Merdeka Belajar
Menurut ilmu “waktu yang baik” – juga dikenal sebagai kronobiologi kinerja puncak tertanam dalam DNA kita.
Jam biologis kita, yang merupakan jam batin yang tertanam di dalam otak kita sejak muda, sebenarnya membantu kita memutuskan kapan waktu yang tepat untuk belajar.
Meskipun penemuan baru membuktikan bahwa pengaturan waktu mungkin bukan segalanya, penting jika Anda ingin berkreasi dan melakukan yang terbaik secara konsisten.
Konon, sains telah menunjukkan bahwa belajar paling efektif antara jam 10 pagi sampai jam 2 siang dan dari jam 4 sore sampai jam 10 malam, saat otak berada dalam mode akuisisi.
Sedangkan waktu belajar yang paling tidak efektif adalah antara jam 4 pagi sampai jam 7 pagi.
Baca Juga: Kampung Coklat Blitar Jawa Timur, Liburan Sambil Belajar Bisnis
Ternyata waktu untuk belajar baik itu pagi, sore, maupun malam hari mempunyai kelebihan dan manfaat untuk otak kita.
Kebanyakan orang akan berpikir bahwa pagi hari adalah waktu terbaik untuk belajar, karena otak kita cenderung paling tajam di pagi hari setelah tidur dan sarapan malam yang menyegarkan.
Cahaya alami yang tersedia juga bagus untuk mata Anda dan membuat Anda tetap waspada.
Periode ini bagus untuk membuka buku teks untuk mempelajari teori baru, atau sekadar meninjau catatan guru maupun dosen Anda dari hari sebelumnya karena pagi hari umumnya memberi Anda kemampuan mengingat yang lebih baik.
Sedangkan pada sore hari, otak siswa pandai mengintegrasikan informasi baru dengan apa yang sudah mereka ketahui.
Baca Juga: Wajib Tahu! Ini Rekomendasi Kanal YouTube untuk Belajar Soal-soal Seleksi CPNS
Selama waktu ini, siswa dapat membuat koneksi dan membuat informasi yang telah mereka pelajari lebih bermakna.
Pagi dan sore hari lebih baik untuk belajar juga karena jika Anda terjebak di tengah-tengah studi Anda, Anda selalu dapat menghubungi teman atau guru Anda untuk mengklarifikasi dengan cepat, karena ini adalah waktu paling aktif, atau bahkan mengunjungi perpustakaan untuk informasi lebih lanjut.
Untuk beberapa siswa, mereka memiliki lebih banyak energi di kemudian hari.
Oleh karena itu, sore atau malam hari adalah waktu yang lebih efektif bagi mereka untuk membaca dan belajar.
Belajar saat ini juga membantu meningkatkan konsentrasi dan kreativitas Anda karena lebih sedikit gangguan, dan dengan semua orang di tempat tidur, pasti ada kedamaian dan ketenangan.
Tidur setelah belajar juga dikatakan dapat mengkonsolidasikan informasi dan meningkatkan daya ingat.
Namun satu hal yang perlu diperhatikan, pastikan Anda masih tidur rata-rata 8 hingga 9 jam setiap malam.
Baca Juga: Mengungkap Pesona Sejarah di Museum Tembakau Jember, Berlibur Sambil Belajar
Menariknya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa belajar pada waktu yang paling melelahkan dapat membantu otak Anda mempertahankan konsentrasi keterampilan baru yang lebih tinggi, seperti berbicara bahasa asing.
Dengan pengaturan waktu yang berbeda bekerja untuk siswa yang berbeda dan Anda dapat menemukan waktu terbaik Anda untuk belajar.
Jadi dapat disimpulkan bahwa waktu pagi, sore, maupun malam hari masing-masing mempunyai kelebihan untuk belajar. So Anda lebih suka belajar di waktu pagi, sore, atau malam?***