-
Senin, 6 Mei 2024 -
Network
-
Network
Percaya atau tidak, dengan sering tersenyum dan ramah pada orang lain, mampu membuat Anda panjang umur. Kenapa? Simak manfaat tersenyum berikut ini
1. Membahagiakan diri sendiri
Membahagiakan diri sendiri memang bisa dilakukan dengan banyak cara, salah satunya dengan tersenyum.
Anda bisa mengingat hal-hal baik yang terjadi padamu dan bersyukur untuk setiap proses yang ada sembari tersenyum.
Senyum yang diiringi dengan rasa syukur akan membantu tubuh melepaskan hormon dopamin dan serotonin di dalam tubuh, sehingga suasana hati bisa menjadi lebih baik dan timbul rasa bahagia.
2. Meredakan stres
Saat sedang stres atau hari yang dijalani terasa melelahkan, coba deh bercermin, lihat diri, ucapkan afirmasi positif, sekaligus berterima kasihlah kepada diri sendiri yang sudah kuat, lalu tersenyum.
Walaupun awalnya terasa kurang nyaman, ekspresi wajah tersenyum ini ternyata dapat “mengelabui” dan memicu reaksi kimia di otak yang berperan penting dalam membangkitkan perasaan bahagia.
Selain itu, afirmasi positif Anda ucapkan pun bisa membangkitkan ketenangan. Dengan begitu, stres berangsur-angsur akan menghilang.
Baca Juga: Sudah Puas Makan Opor Saat Lebaran? Ternyata Ini Manfaat Daging Ayam untuk Kesehatan
3. Membuat diri terlihat lebih menarik
Membiasakan diri untuk tersenyum dapat memberi kesan kalau Anda adalah orang yang ramah, hangat, dan punya positive vibes.
Bahkan, bila memberikan senyuman tipis saat sedang berbicara dengan orang lain, auramu mungkin akan lebih terpancar dan terlihat menarik.
4. Meningkatkan rasa percaya diri
Ketika sudah bisa membiasakan diri untuk tersenyum, maka akan tampak lebih percaya diri saat berbicara dengan orang lain atau mengerjakan sesuatu.
Hal ini bisa memberi kesempatan lebih besar untuk meraih kesuksesan, baik dalam lingkup sosial maupun pekerjaan.
5. Mempererat hubungan dengan orang lain
Saat momen terasa kaku dan bingung harus mulai percakapan dari mana, cobalah untuk tersenyum lebih dahulu.
Secara tidak langsung, senyuman akan membuat orang yang menjadi lawan bicaramu lebih nyaman dan kekakuan berangsur mereda.
Senyum juga bisa bisa membuat hubungan dengan orang lain lebih langgeng.
Saat tersenyum, orang lain mungkin saja bisa merasa lebih nyaman dan diterima, sehingga dapat membantu membangun hubungan dan mempererat ikatan sosial.
Baca Juga: Kenali 5 Zodiak yang Tidak Suka Dipuji Orang Lain, Apakah Anda Termasuk?
6. Menularkan kebahagiaan
Percaya tidak kalau senyum itu menular?
Tersenyum tidak hanya dapat meningkatkan suasana hati, tetapi juga bisa memperbaiki mood orang yang melihatnya.
Hal ini terjadi karena tanpa sadar otak akan berusaha memahami dan mengikuti emosi lawan bicaranya.
7. Mencegah flu
Kebiasaan tersenyum dan mencegah flu memang tidak terkait secara langsung.
Namun, dengan terbiasa senyum, fungsi kekebalan tubuh dapat meningkat karena tubuh lebih relaks dan merasa bahagia.
Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, kamu dapat terhindar dari berbagai penyakit, termasuk flu.
Baca Juga: Luar Biasa, Inilah 7 Manfaat Pisang yang Jarang Diketahui
8. Meredakan nyeri
Sama halnya dengan mencegah flu, senyum juga tidak berkaitan langsung dengan meredakan nyeri.
Akan tetapi, ketika tersenyum dan merasa bahagia, tubuh melepas hormon endorfin sebagai obat pereda nyeri alami. Jadi, bisa dikatakan kalau senyum adalah obat alami.
Meski punya banyak manfaat, bukan berarti harus tersenyum sepanjang waktu hingga menunjukkan gestur yang membuat orang memandangmu aneh, ya.
Selain itu, kebiasaan senyum berlebihan, apalagi jika juga sering menyipitkan mata, bisa memicu terbentuknya kulit keriput.
Senyum merupakan hal sederhana yang bisa mendatangkan manfaat bagi kesehatan jiwa dan raga.
Oleh karena itu, jangan sampai kamu melewatkannya, ya. Jangan lupa untuk tersenyum, hari ini…***
Editor: Fajar Sidik Nur Cahyo
Sumber: Berbagai Sumber
