Network
KILAS KLATEN - Mata memiliki peran yang cukup signifikan dalam kehidupan sehari-hari.
Maka dari itu penting untuk selalu menjaga fungsinya tetap optimal, salah satunya dengan mengonsumsi berbagai makanan untuk kesehatan mata.
Seperti yang sudah diketahui banyak orang, pasti jawabannya adalah wortel. Yup, Sayuran oranye tersebut mengandung beta karoten yang bagus untuk kesehatan retina.
Namun, nyatanya masih banyak pilihan sayur dan buah-buahan yang bisa dikonsumsi guna memelihara kesehatan mata. Apa saja itu? Intip daftarnya di bawah ini, yuk!
Makanan untuk Menjaga Kesehatan Mata
Menjaga kesehatan mata adalah hal yang penting. Sebab, organ tubuh ini memiliki fungsi yang cukup penting. Pertambahan usia membuat kesehatan mata terganggu, dan fungsinya menurun.
Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin untuk mata, serta melengkapinya dengan suplemen tambahan bisa menjadi cara menjaga kesehatan mata.
Ada beberapa jenis nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata, seperti vitamin A, zinc, lutein, serta asam lemak omega-3.
Baca Juga: Jangan Meremehkan Kebiasaan Mengucek Mata, Bisa Berakibat Fatal
Berikut ini jenis makanan yang mengandung nutrisi penting dan masuk dalam kelompok makanan sehat untuk mata:
