Network
KILAS KLATEN - Rasa takut adalah hal yang normal dari setiap manusia. Dengan adanya rasa takut, orang akan lebih waspada dibandingkan dengan yang tidak memilikinya. Lalu bagaimana cara menghilangkan dan mengusir rasa takut dalam diri sendiri? Simak ulasan berkut ini.
Akan tetapi, adakalanya rasa takut yang ada dalam diri kita dapat menyebabkan gangguan dalam kehidupan, dapat menyebabkan kita tidak kreatif, dapat menyebabkan kita mengalami masalah kejiwaan, dan lain-lain.
Menurut para pengamat, kadang rasa takut berkaitan erat dengan rasa cemas. Walaupun tidak selalu, rasa cemas seringkali menyebabkan rasa takut.
Begitu juga sebaliknya, ketakutan bisa menyebabkan seseorang merasa sangat cemas.
Cara Menghilangkan dan Mengusir Rasa Takut pada Diri Sendiri
1. Lebih Tegas
Mengutip buku Think Like a Monk, "Terkadang rasa takut merupakan peringatan penting yang membantu kita selamat dari bahaya yang sesungguhnya, tapi lebih sering yang kita rasakan adalah kecemasan sehubungan dengan permasalahan sehari-hari tentang uang, pekerjaan, dan hubungan.
Kita membiarkan kecemasan—rasa takut sehari-hari dan menahan kita dengan menghalangi kita dari perasaan kita yang sesungguhnya.
Saatnya untuk bersikap lebih tegas dalam arti tidak membiarkan rasa takut berubah jadi sumber kecemasan.
Sadari kehadiran rasa takut yang ada, lalu sikapi itu sebagai tanda hadirnya hal yang perlu diwaspadai atau yang membuat kita perlu lebih berhati-hati dalam melakukan sesuatu.
2. Berpikiran Lebih Terbuka
Saat rasa takut hadir, cobalah perluas sudut pandangmu. Jangan hanya fokus pada rasa tidak nyaman yang dihadirkan rasa takut tersebut.
Namun, cobalah untuk mempersiapkan langkah-langkah atau rencana baru yang perlu dilakukan untuk mengakomodasi rasa takut tersebut.
Bisa jadi rasa takut yang hadir merupakan tanda ada perubahan baru yang perlu disambut untuk memiliki kehidupan yang lebih baik lagi.
Baca Juga: Tips Meningkatkan Rasa Percaya Diri saat Berkendara
3. Mau Lebih Menyayangi Diri
Sikap yang mau lebih menyayangi diri sendiri akan mendorong untuk bisa lebih mudah menyesuaikan diri menghadapi hal-hal yang tak menyenangkan.
Ketika mulai merasa tertekan atas sebuah ketakutan, segera berusaha melakukan hal-hal yang bisa membuat kembali nyaman.
Saat bisa berpandangan lebih positif terhadap diri sendiri, Anda pun tak akan menjadi pribadi yang terlalu penakut lagi.
4. Mau Belajar Hal Baru
Rasa takut bisa menjadi sinyal ada hal baru yang perlu dipahami atau pelajari.
Maka, ketika bisa bersikap lebih terbuka untuk belajar hal-hal baru dalam hidup, Anda tak akan gampang merasa cemas dalam menjalani hidup.
Menjadi pembelajar sepanjang hayat pun akan memudahkan untuk bertahan melewati masa-masa sulit yang ada.***
