Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Tingkatkan Konstentrasi dan Fokus

KILAS KLATEN - Semua makhluk hidup di Bumi ini membutuhkan air untuk memenuhi asupan dan kebutuhan terhadap tubuhnya.

Manusia, hewan, dan tumbuhan memerlukan air untuk menjaga metabolisme tubuh dan mencegah dari dehidrasi.

Kita dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih setidaknya dalam satu hari kurang lebih sekitar 8-9 gelas, atau 1500- 2000 mililiter per harinya.

Tanpa air manusia akan menjadi lemas dan tidak berdaya, lemas, dan akan memicu penyakit datang.

Baca Juga: Manfaat dan Khasiat Telur Ayam Kampung yang Belum Banyak Diketahui Orang

Manfaat mengkonsumsi air putih

1. Menyehatkan Tubuh
2. Melancarkan BAB
3. Menjaga Kesehatan Ginjal
4. Mencegah Dehidrasi
5. Membantu Menghilangkan Racun
6. Meningkatkan Konsentrasi
7. Membuat Badan Lebih Enteng

Namun kita harus tau air yang kita minum sumbernya berasal dari mana, dan apakah mengandung logam berat dan beracun.

Alih-alih kita ingin mendapatkan manfaat yang baik dari mengkonsumsi air putih, ternyata malah membawa masalah kesehatan seperti diare, muntaber, dan sakit perut.

Ciri-ciri air putih yang layak diminum manusia

1. Air tidak berbau
2. Air harus jernih dan sumbernya tidak tercemar zat-zat kimia dan radioaktif
3. Tidak memiliki rasa
4. Tidak ada residu
5. Tidak mengandung bakteri dan zat beracun

Baca Juga: Manfaat Wedang Jahe dalam Menjaga Kesehatan Tubuh dan Mencegah Penyakit

Penting untuk mengkonsumsi air agar metabolism tubuh kita tetap terjaga, dan pastikan air yang kita minum berasal dari sumber yang tidak tercemar dan sesuai dengan cirri-ciri diatas.

Air minum yang baik bisa berasal dari mata air, air sumur, air sungai (sungai masih bersih), air hujan, air dari gletser dll.

Sebuah keharusan untuk saat ini jika hendak berpergian kemana-mana kita harus membawa bekal air minum.

Agar nanti ketika haus atau ingin minum air minum yang baik sudah tersedia.

Baca Juga: Inilah Manfaat Tidur Siang untuk Tubuh

waktu terbaik minum air putih

1. Ketika bangun tidur
2. Sebelum dan sesudah makan
3. Sebelum dan sesudah berolahraga
4. waktu sore hari
5. Dan di waktu malam hari sebelum tidur

Mulai sekarang mari kita lakukan gaya hidup sehat dengan tidak lupa mengkonsumsi air putih agar kesehatan tubuh kita lebih terjaga dan badan kita menjadi fit***