Network
KILAS KLATEN – Sering kali banyaknya beraktivitas membuat waktu untuk istirahat sering terlewatkan khususnya pada siang hari.
Padahal tidur siang memiliki manfaat bagi tubuh tak hanya sekedar mengistirahatkan tubuh, namun memulihkan energi, meningkatkan konsentrasi, apabila dilakukan dengan acara yang benar, selain itu tidur siang juga baik untuk mental.
Dan tidur siang disarankan untuk tidak terlalu lama dan memilih waktu yang tepat sehingga tidak terlalu dekat dengan waktu bekerja serta tidak mengganggu jadwal aktivitas lainnya.
Ini karena tidur siang bagi beberapa orang adalah hal yang penting untuk mengatasi berbagai hal yang terjadi yang diakibatkan tidak berubahnya kebiasaan, pola hidup, atau kurangnya tidur malam.
Baca Juga: Trik Jitu Cepat Tidur Dan Bangun Dalam Kondisi Bugar
Berikut manfaat dari tidur siang bagi kesehatan :
1. Tidur siang selama sekitar 15 sampai 30 menit dapat membuat tubuh lebih segar, mudah untuk membangun fokus, menjadi lebih produktif. Selain itu dapat melancarkan alirah darah ke seluruh tubuh, khususnya otak, dan meningkatkan konsentrasi serta kewaspadaan diri.
2. Tidur siang dapat memperbaiki suasana hati, apabila setelah beberapa aktivitas tubuh merasa lelah, stres atau gelisah, cemas, maka beristirahat dapat membantu tubuh menjadi rileks sejenak.
Dengan rileks akan memperbaiki pula suasana hati dan mengurangi potensi terjadninya depresi, stres berlanjut, dan lain-lain.
3. Tidur siang akan memulihkan energi pada tubuh dan meningkatnya daya kerja otak, dengan pulih dan meningkatnya kerja otak, maka saat memerlukan untuk menghafal atau mengingat dapat menjadi lebih mudah.
