Inilah Manfaat Tidur Siang untuk Tubuh

Baca Juga: 4 Hal Sederhana ini Biasa Dilakukan Orang Sukses saat Bangun Tidur di Pagi Hari

Lalu bagaimanakah tidur siang yang baik ?, berikut ini adalah beberapa tips untuk tidur siang yang baik :

· Memperhatikan waktu tidur, apabila malam tubuh kurang tidur, dan mulai merasa lelah, maka untuk istirahat darurat dapat mengatur waktu tidur siang sekitar 15 sampai 30 menit.

· Gunakan pengingat waktu untuk tidur malam supaya menjauhkan diri dari ponsel ataupun hal lain yang mengganggu agar mampu untuk tidur malam dengan baik, serta menggunakan pengingat untuk mengatur waktu tidur siang apabila diperlkan.

· Tidak menunda rasa kantuk yang darurat, ini dapat menyebabkan kurang fokus, gelisah, dan menjadi tak nyaman beraktivitas.

· Mengatur konsumsi dari zat kafein seperti pada kopi, ini karena zat kafein memiliki efek stimulan yang akhirnya malah membuat tubuh terjaga dan menjadi sulit untuk tidur.

Baca Juga: Anda Memiliki Gangguan Tidur? Berikut ini Jenis-Jenis Gangguan Tidur, Simak Penjelasannya

Demikian pembahasan mengenai mengapa tidur siang menjadi manfaat bagi tubuh, tak hanya sekedar mengistirahatkan tubuh saja. Semoga informasi tersebut dapat bermanfaat untuk memberi waktu istirahat yang baik bagi tubuh serta mengetahui hal apa saja yang tidak disarankan untuk tidur siang.***