Network
KILAS KLATEN - Bangun pagi merupakan langkah awal menjalani rutinitas serta aktivitas kehidupan sehari-hari. Namun, adakalanya seseorang akan terasa sangat malas saat bangun tidur di pagi hari.
Orang sukses terbiasa melakukan hal-hal sederhana yang dapat membawa manfaat di kesehariannya dan kunci suksesnya berada saat bangun tidur di pagi hari.
Berdoa adalah awalan yang baik untuk memulai hari, selain itu dengan berdoa dapat memberikan ketenangan pada batin dan jiwa sehingga banyak memberikan dampak positif pada tubuh.
Doa yang dipanjatkan kepada Sang Pencipta juga merupakan tanda rasa syukur terhadap Karunia-Nya bahwa Anda bersyukur telah diberikan rasa nikmat dapat terbangun dalam keadaan baik.
Selanjutnya, Anda dapat minum air putih dapat dilakukan setelah berdoa agar tubuh Anda mendapatkan asupan air yang cukup dan terhindar dari dehidrasi akibat kekurangan asupan air.
Tubuh memiliki kandungan air yang tidak sedikit, lebih dari 50% atau berkisar antara 60-70% dari berat tubuh Anda. Tubuh memerlukan air agar organ-organ di dalam tubuh dapat bekerja dengan baik.
Tubuh Anda memiliki kandungan air yang menjadi komponen yang sangat penting, utamanya untuk otak dan darah. Lebih dari 90% komponen air dimiliki oleh otak dan darah yang ada di dalam tubuh Anda.
Setelah itu, Anda dapat melakukan olahraga atau peregangan sendi. Hal ini bertujuan untuk mengurangi ketegangan dan rasa kaku yang dialami saat tidur atau setelah bangun tidur.
Olahraga atau peregangan yang dilakukan dapat membawa dampak positif pada jiwa dan raga. Stres berkurang akibat olahraga yang Anda lakukan sehingga dapat menyehatkan jiwa Anda.
Dampak olahraga atau peregangan yang Anda lakukan setelah bangun tidur dapat membakar kalori dalam tubuh akibatnya kadar kolesterol berkurang sehingga dapat mencegah obesitas dan penyakit-penyakit yang timbul karena komposisi tubuh yang tidak seimbang.
Tak hanya dapat mencegah penyakit akibat komposisi tubuh yang tidak seimbang, olahraga atau peregangan yang Anda lakukan dapat menguatkan otot, tulang dan juga sendi di dalam tubuh Anda.
Setelah berolahraga pasti kebanyakan dari Anda merasakan lapar, sehingga sarapan atau makan pagi baik dilakukan untuk tubuh setelah bangun tidur, sesudah olahraga atau peregangan.
Sarapan penting dilakukan di pagi hari untuk memberikan energi pada tubuh Anda. Apabila energi dalam tubuh anda terpenuhi maka akan membuat otak Anda segar.
Otak yang segar dan yang telah terpenuhi nutrisinya akan membuat suasana hati atau mood Anda dalam keadaan baik. Suasana hati yang baik akan menghasilkan pikiran-pikiran dan semangat positif untuk menjalani aktivitas.
Berdoa, minum air putih, olahraga atau peregangan, dan sarapan memiliki dampak yang baik pada tubuh dan jiwa, sehingga kegiatan tersebut banyak dilakukan oleh orang sukses di pagi hari setelah bangun tidur. Bagaimana, Anda tertarik untuk menirunya? ***
