KILAS KLATEN - Gangguan yang terjadi pada jantung dapat memicu sejumlah penyakit dan bahkan dapat menyebabkan kematian.
Oleh karena itu jantung merupakan salah satu organ tubuh yang sangat vital.
Untuk itu sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung agar kondisi kesehatan selalu dalam kondisi optimal.
Fungsi dari jantung adalah memompa darah ke seluruh tubuh.
Selain itu jantung juga merupakan organ utama dalam sistem peredaran darah yang berfungsi mengontrol ritme dan kecepatan detak jantung serta menjaga tekanan darah.
Baca Juga: Viral, Kurir yang Meninggal Dunia Akibat Serangan Jantung, Waspadai Gejala serta Penyebabnya!
Menjaga kesehatan jantung dapat dilakukan dengan beberapa cara diantaranya berolah raga, mengkonsumsi makanan sehat dan memenuhi kebutuhan tidur menjadi beberapa cara yang dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung.
Tanda jantung tidak sehat itu tidak harus selalu dengan nyeri dada namun gangguan jantung akan dialami saat kondisi tubuh seseoramh sudah parah.
Tanda – tanda lain yang menjadi gejala jantung tidak sehat :
1. Mudah Kelelahan
Kelelahan sangat wajar dialami jika kamu melakukan berbagai aktivitas, seperti olahraga.
Namun, jika kamu sering merasa lelah atau lemas tanpa melakukan aktivitas berat, sebaiknya segera periksakan kondisi kesehatan jantung pada dokter untuk memastikan kondisinya
2. Mendengkur
Cobalah minta pasanganmu untuk memperhatikan kondisimu saat sedang tertidur, jika kamu terdengar sesekali mendengkur dengan suara kecil, hal ini masih terbilang wajar.
Namun, jika kamu mendengkur sangat keras disertai dengan kondisi tersedak setelahnya, bisa saja kamu mengalami kondisi sleep apnea.
Baca Juga: Sedang Berolahraga Kena Serangan Jantung? Ini Tips Pencegahannya dan Waspadai Gejalanya
3. Detak jantung tidak teratur
Saat kita terkejut atau melakukan aktivitas berat, tentunya kondisi ini bisa memicu detak jantung tidak teratur selama beberapa saat dalam frekuensi yang cukup sering.
Sebaiknya segera periksakan kondisi kesehatan.
4. Sering pusing tiba - tiba
Saat kurang makan atau berdiri terlalu cepat, kamu bisa saja menjadi pusing untuk sesaat.
Namun, jika kamu merasa pusing secaratiba - tiba disertai dengan rasa tidak nyaman dan dada yang sesak, sebaiknya segera periksakan kondisi kesehatanmu.
Hal ini bisa terjadi akibatpenurunan tekanan darah. Kondisi ini menadakan jantung tidak mampu untuk memompa darah secara normal.
5. Batuk yang memburuk saat malam hari
Jangan abaikan batuk yg semakin memburuk sat malam hari. Hal ini bisa disebabkan akibat gagal jantung.
Kondisi gagal jantung membuat cairan menumpuk pada paru - paru sehingga meningkatkan frekuensi batuk khusus nya saat bderbaring.
Itulah berbagai gejala yang perlu diwaspadai sebagai tanda jantung tidak sehat.
Segera laukan pemeriksan dan jalankan pengobatan sesuai dengan saran dan anjuran dokter.
Baca Juga: Apa Itu Henti Jantung? Penyakit yang Diduga Menjadi Penyebab Banyaknya Korban pada Tragedi Itaewon
Cara Mengecek Kesehatan Jantung
Agar bisa memahami kondisi jantung sendiri, Anda perlu melakukan pengecekan secara rutin.
Untuk tu, beberapa cara mengetahui jantung sehat atau tidak di bawah ini sebaiknya dilakukan secara rutin.
1. Monitor Tekanan Darah
Salah satu cara deteksi dini risiko hipertensi, stroke, dan penyakit jantung adalah dengan mengukur tekanan darah.
Cara praktis ini sudah bisa dilakukan oleh siapa saja dan di nama saja.
Sebab, perhitungannya sudah tetap dan tidak bisa diubah.
Untuk diketahui bersama, tekanan darah normal ada di rasio 40/90.
2. Menimbang Berat Badan dan Mengukur Tinggi Badan
Berat badan dan tinggi badan diperlukan untuk mengukur Indeks Massa Tubuh (IMT), dengan rumus: Berat Badan (kg)/Tinggi Badan (m)2
3. Mengukur Lingkar Perut
Lingkar perut yang berlebih bisa memicu serangan jantung. Untuk itu, ada nilai standar tertentu bagi lingkar perut orang dewasa.
Batas aman lingkar perut untuk pria dewasa pria adalah 90 cm. Sedangkan, batas aman lingkar perut untuk perempuan dewasa adalah 80 cm.
Baca Juga: Penyebab Utama Kematian di Dunia, Berikut Pengertian Jantung Koroner dan Cara Mencegahnya
4. Mengecek Kadar Kolesterol Total dan Gula Darah Secara Teratur
Kadar Kolesterol total adalah kombinasi jumlah kolesterol baik, kolesterol jahat, serta trigliserida dalam setiap desiliter darah.***