Network
KILAS KLATEN - Penyakit anoreksia umumnya banyak diderita oleh kaum wanita yang memiliki ketakutan tidak normal pada kegemukan. Tak hanya melanda para entertainer atau model, bahkan orang biasa pun bisa mengidap salah satu kelainan jiwa ini.
Yang lebih mengejutkan, berdasarkan studi National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorder melaporkan, 5-10 persen pasien anoreksia memiliki risiko kematian.
Tak hanya menghadapi penurunan berat badan drastis, tetapi juga ancaman malnutrisi jangka panjang, rambut rontok, ggi goyang, sakit kepala, jantung, anemia dan beberapa gangguan kesehatan lainnya. Alih-alih mau terlihat cantik, justru malah malapetaka yang didapat.
Baca Juga: Cara Merawat Gigi Sensitif, Bisa Lakukan Ini di Rumah, Ampuh!
Menjaga berat tubuh agar tetap seimbang memang penting, tetapi terkadang keinginan untuk selalu terlihat sempurna, membuat sebagian orang nekat mengurangi makan dan nutrisi secara berlebihan. Berikut adalah beberapa tips diet sehat untuk kebugaran tubuh.
Makan terpola
Mengurangi konsumsi makanan mengandung lemak memang dapat membantu menjaga berat badan. Namun, anda harus pastikan bahwa tubuh mendapat asupan nutrisi yang cukup. Salah satu suplemen kesehatan untuk detoksifikasi tubuh ‘Smart Detox” diramu sedemikian rupa dengan pola konsumsi 2 -3- 2, untuk menurunkan berat badan berlebih tanpa mengurangi kebugaran tubuh, meski anda tidak rajin berolahraga.
Baca Juga: Tips Menghindari Risiko Kanker Payudara, Lakukan Ini Sebelum Terlambat!
Olahraga
Pilihan lainnya, untuk mendapat tubuh bugar adalah dengan rajin berolahraga. Contohnya, seperti melakukan gerakan-gerakan cepat aerobik atau zumba dapat membantu pembuangan racun tubuh melalui keringat. Selain itu, yoga dan pilates juga dapat membantu pembentukan tubuh lebih baik sekaligus meningkatkan kebugaran.
