Network
Tanda dan Gejala Flu
Ada sejumlah gejala flu yang biasanya dirasakan oleh pasien. Berikut adalah beberapa di antaranya:
- Gatal di tenggorokan
- Hidung berair atau tersumbat
- Bersin
- Sakit tenggorokan
- Batuk
- Sakit kepala
- Demam ringan
- Kelelahan
- Nyeri otot
- Kehilangan selera makan
Tips dan Cara Mengatasi Flu dengan Tepat
Cara terbaik mencegah dan mempercepat penyembuhan bila keluarga Anda terserang flu adalah dengan meningkatkan daya tahan tubuh atau immune system. Daya tahan tubuh sendirilah yang akan melawan virus flu tersebut sampai tuntas.
Baca Juga: Kutu Air: Penyebab, Gejala dan Cara Mencegahnya Agar Tidak Semakin Parah, Jangan Anggap Remeh!
Namun, jika daya tahan tubuh anda belum mampu menyembuhkan flu, maka anda boleh mencoba 10 cara mengatasi flu berikut ini:
- Berjemur 10-20 menit di pagi hari (sebelum jam 10 pagi)
- Bilamana tidak ada matahari, seperti di musim hujan, mengkonsumsi suplemen vitamin D alamiah. (untuk anak-anak bisa dengan dosis 400 IU, untuk dewasa 2.000 IU sampai 5.000 IU)
- Konsumsi sayuran dan buah-buahan segar, sebaiknya sayur tidak dimasak (dibuat salad) untuk mendapatkan enzimnya yang sangat berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh ( Karena setelah dimasak, biasanya enzim-enzim penting yang terdapat dalam sayuran sudah hampir hilang semua)
- Istirahat selama 7 jam sehari.
- Kelola tingkat stress Anda, semakin Anda stress, semakin lemah daya tahan tubuh Anda.
- Olahraga teratur.
- Kurangi asupan gula dan karbohidrat dan ganti dengan asupan protein, seperti sup ayam hangat yang kaya akan nutrisi asam amino cysteine, sangat bermanfaat untuk meringankan hidung tersumbat dan mengurangi produksi lendir karena flu.
- Hindari pemakaian obat-obat kimiawi dan antibiotik.
- Hindari penyuntikan vaksin flu supaya virus flu dalam tubuh tidak bertambah kuat.
- Bilamana gejala flu sangat parah, seperti demam diatas 38,9 derajat Celcius, segera hubungi dokter untuk mendapatkan perawatan medis yang dibutuhkan.
Itulah cara mengatasi flu yang bisa anda lakukan di rumah. Tetap jaga kesehatan agar terhindar dari berbagai macam penyakit.***
