Network
KILAS KLATEN - Berpikir merupakan kegiatan yang esensial tiap manusia. Namun, berpikir berlebihan atau overthinking sangat berbahaya karena dapat berdampak negatif bagi kesehatan mental.
Overthinking adalah kebiasaan tidak sehat yang biasanya menyebabkan stres dan berfokus pada hal negatif, memikirkan masa lalu serta mengkhawatirkan masa depan.
Cara Menghilangkan Overthinking
Berpikir tentang masalah sebenarnya bisa menjadi kunci untuk mengembangkan overthinking, sehingga berikut cara antisipasinya.
Baca Juga: Dampak Negatif Sosial Media bagi Kesehatan Mental
1. Alihkan Perhatian
Daripada hanya memikirkan masalah untuk waktu yang tidak terbatas, dapat mengalihkan perhatian sebentar.
Otak mungkin menemukan cara yang lebih baik untuk mencari solusi di latar belakang saat Anda terganggu dengan tugas lain.
Distraksi atau mengalihkan perhatian sebentar dapat memberikan istirahat. Ini juga mungkin membuat pikiran tetap fokus pada sesuatu yang lebih produktif.
2. Latih Keterampilan Interpersonal
