Network
Alih-alih membenci diri sendiri untuk hal-hal yang mungkin Anda sesali, cobalah untuk lebih menerima dan berbelas kasih pada diri sendiri.
Berikut ini strategi yang dapat membantu menjadi lebih menerima diri sendiri:
- Mempraktikkan rasa syukur dan memikirkan aspek-aspek diri yang kamu hargai.
- Menumbuhkan sistem pendukung yang kuat yang terdiri dari orang-orang yang dapat
- memberi kamu dorongan dan cinta.
- Maafkan diri sendiri untuk hal-hal yang kamu sesali.
5. Lakukan Terapi
Jika berbagai cara menghilangkan overthinking telah dicoba dan tidak membuahkan hasil, mungkin saatnya untuk mendapatkan bantuan profesional.
Sebab, overthinking mungkin merupakan gejala dari masalah kesehatan mental, seperti depresi atau gangguan kecemasan.
Baca Juga: Materi MPLS Pembinaan Mental Agama di Sekolah Masa Pengenalan Lingkungan Sekolah 2022
Di sisi lain, overthinking juga dapat meningkatkan kerentanan untuk mengembangkan masalah kesehatan mental.
Seorang profesional kesehatan mental dapat mengajari keterampilan yang akan membantu berhenti terobsesi, merenungkan, dan memikirkan hal-hal yang tidak membantu. ***
