Network
2. Telur Rebus
Telur rebus bisa menjadi opsi camilan sehat selanjutnya, dalam 1 butir telur berukuran sedang mengandung sekitar 7 gram protein.
Selain itu Telur juga mengandung kalium yang baik bagi kesehatan otot dan saraf, serta dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: Tips Diet Sehat Bagi Penderita Diabetes
Sedangkan kuning telur mengandung biotin yang dibutuhkan dalam produksi hormon insulin, meski begitu bagian telur ini juga tinggi akan kolesterol, jika dikonsumsi secara berlebihan dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular.
Jika lebih suka makan telur dengan utuh bersama kuningnya, batasi jumlah konsumsi untuk camilan sehat maksimal 3 butir saja dalam seminggu. Namun, bila hanya memilih bagian putihnya, Anda boleh konsumsi dalam jumlah banyak.
3. Buah
Buah mempunyai rasa yang manis, penderita diabetes tetap boleh mengkonsumsi buah yang mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untukmu.
Namun jika untuk camilan sehat, pastikan kamu pilih buah-buahan yang segar dan tidak membuat kadar gula darah naik.
