Network
-
Waktu untuk aktivitas fisik
Jika anak sekolah, anak akan terus duduk didalam kelas. Namun, tidak menutup kemungkinan anak juga akan bermain bersama teman sebaya nya di lapangan olahraga. Jika anak sekolah daring, dia harus fokus menghadap layar laptop, tablet ataupun ponsel.
Namun, tidak selalu duduk dan focus pada layar laptop. Anak-anak harus melakukan aktivitas fisik setidaknya 60 menit sehari.
Kamu bisa mendaftarkan mereka ke klub minat, olahraga, atau mengajak mereka beraktivitas fisik sendiri, seperti berjalan-jalan mengelilingi komplek, bersepeda maupun bermain sepak bola. Selain aktivitas fisik, anak juga dapat bersosialisasi dengan teman maupun orang tua.
-
Atur waktu tidur
Disiplin terhadap waktu tidur adalah hal termudah yang bisa kamu ajarkan pada anak sejak dini. Ajarkan anak untuk mematuhi waktu tidur yang harus melakukan setiap hari. Biasanya anak-anak usia 5-12 tahun umumnya membutuhkan waktu sekitar 10-11 jam tidur per hari.
Penuhi waktu tidur ini secara konsisten dan rutin terutama di hari anak-anak sekolah. Jika sang anak harus tidur jam 20.00, pastikan anak sudah berada ditempat tidur 30 menit sebelum waktunya.
-
Tetapkan jam makan
Meskipun terlihat sepele. Namun menetapkan jadwal makan rutin dapat membantu anak mengenal manajemen waktu secara disiplin. Bukan hanya itu saja, penetapan jadwal makan juga menjadi bagian pembelajaran bagi anak tentang prioritas kesehatan.
Anak akan belajar bahwa sesibuk apapun nantinya di masa depan, kesehatan akan tetap menjadi prioritas utama yang tidak dapat tergantikan.
-
Membuat jadwal pribadi
Selain jadwal rutinitas sekolah, anak juga harus membuat jadwal yang berisi kegiatan-kegiatan dan durasinya yang akan ia lakukan sepulang sekolah.
