Network
KILAS KLATEN - Setelah melahirkan, waktu memang akan lebih banyak dihabiskan untuk mengurus si kecil.
Tak mengherankan jika banyak ibu yang mengalami depresi pascamelahirkan akibat tidak memiliki kesempatan untuk melakukan hal yang diinginkan atau me time.
Padahal me time sangat penting, terutama bagi ibu yang memiliki anak balita. Dengan me time, diharapkan ibu tidak stres saat menjalani rutinitas rumah tangga.
Maka dari itu, penting bagi ibu agar sesekali melakukan me time di tengah kesibukan menjadi ibu baru.
Me time punya segudang manfaat. Tak hanya bagi ibu baru tapi bagi semua orang yang membutuhkannya.
Meluangkan waktu untuk melakukan sesuatu hal yang menyenangkan seorang diri akan membuat pikiran menjadi lebih jernih, menurunkan tingkat stres, hingga membuat ibu menjadi lebih kreatif.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Tempat Untuk Kaum Introvert di Jakarta, Semuanya Gratis dan Cocok Untuk Me Time
Dengan me time, ibu akan merasa lebih nyaman, santai, tidak stres, dan tidak tertekan.
Bahkan menurut penelitian yang dilakukan di Washington University, Amerika Serikat, me time dapat membuat seseorang menjadi lebih bahagia dan rasa bahagia ini berpengaruh terhadap kinerja jantung mereka sehingga menurunkan risiko penyakit jantung hingga 22 persen.
Ibu yang bahagia adalah kunci dalam mengurus anak serta rumah tangga. Sebab dengan pikiran yang jernih, ibu jadi mampu mengurus anak dengan lebih baik tanpa merasa emosional atau pun terbebani.
Me time sebenarnya bukan hanya bermanfaat bagi ibu, tapi juga anak-anak dan keluarga secara keseluruhan.
Ibu diwajibkan untuk me time selama beberapa jam kemudian pulang ke rumah bertemu lagi dengan anak-anak dan pasangan dalam suasana yang lebih segar dan hati yang gembira.
Anak juga harus belajar bahwa berpisah untuk sesaat itu tidak apa-apa sehingga ibu bisa menjalani me time dengan baik dan anak-anak bisa belajar mandiri.
Me time bisa dilakukan hanya dalam waktu yang singkat. Berikut cara me time buat ibu meskipun dalam waktu yang singkat.
Baca Juga: Pentingnya Me Time untuk Menjaga Kesehatan Mental
Cara Me Time Ibu Rumah Tangga Meski Punya Balita
1. Pergi ke Tempat Makan atau Ngopi
Titipkan Si Kecil sebentar ke neneknya, ambil kunci mobil, lalu berkendaralah menuju restoran atau kafe favorit di dekat rumah.
Ambillah 10 menit untuk makan di sana benar-benar menikmati waktu makan. Hanya memesan secangkir kopi pun rasanya akan sangat luar biasa.
Me time buat ibu ini bisa mengembalikan energi, sebab makanan yang lezat dan secangkir kopi tentunya membuat bahagia bukan?
2. Video Call Orang Terdekat
Berada di rumah bersama bayi sepanjang hari dapat membuat Anda sedikit kesepian. Berkat teknologi, tidak perlu meninggalkan rumah secara fisik.
Melakukan percakapan hangat di video call dengan ibu atau sahabat sudah cukup untuk mengisi ulang kembali tenaga serta semangat Moms.
3. Belanja
Cara me time buat ibu bari selanjutnya adalah shopping! Waktu yang singkat mungkin tidak cukup untuk belanja di mal, tapi bukan berarti Anda tidak bisa berbelanja.
Manfaatkan berbagai layanan belanja online, mulai dari ecommerce sampai online shop di Instagram.
Manjakan diri dengan sesuatu yang Anda minati. Ansa akan merasa senang saat memilih-milih belanjaan.
Baca Juga: Menjadi Ibu Rumah Tangga Lebih Mudah Stres daripada Wanita Karier, Benarkah? Apa Sebabnya?
4. Baca Buku Favorit
Banyak yang percaya bahwa membaca adalah bentuk pelarian terbaik.
Bahkan jika hanya melewati lima halaman dalam waktu yang singkat, pikiran akan berada di tempat lain selama itu.
Biarkan diri larut dalam cerita di buku tersebut. Membaca buku juga dapat memicu kreativitas dan ide-ide baru.
5. Beralih ke Kertas
Jika Anda merasa sedikit kewalahan sejak memiliki bayi, senang rasanya jika dapat menulis perkembangan Si Kecil.
Me time buat ibu yang satu ini sekaligus dapat menjadi terapi.
Menulis dalam buku harian atau jurnal adalah cara yang bagus untuk merekam ingatan, serta menuangkan segala perasaan tanpa takut hal tersebut bocor ke banyak orang.
Anda juga dapat melihatnya kembali bertahun-tahun kemudian dan mengenang kembali masa-masa saat menjadi ibu.
6. Olahraga
Mengapa tidak melakukan beberapa olahraga untuk me time? Anda bisa kok berolahraga dalam Lakukan gerakan-gerakan senam kecil sambil diiringi lagu-lagu yang upbeat.
Olahraga singkat ini akan membantu kembali ke tubuh Anda sebelum hamil dan membuat tetap berenergi.
Baca Juga: 6 Tips Mengatasi Flu dan Demam pada Balita Secara Alami
7. Manjakan Diri
Me time buat ibu yang paling didambakan adalah spa atau facial. Tapi Anda tidak akan bisa mendapatkan perawatan spa mewah dalam waktu yang singkat.
Meskipun demikian Anda tetap bisa memanjakan diri dengan masker wajah atau masker mata juga akan sangat menyenangkan.
Ada beberapa masker yang bisa dibuat di rumah. Cobalah campuran oatmeal, yogurt, dan madu - diamkan dan bersihkan.
Perawatan diri ini akan meremajakan dan membersihkan wajah dalam sekejap. Ternyata, mendapatkan me time buat ibu tidak sesulit yang dibayangkan.
Anda tetap bisa menikmati waktu bersama Si Kecil, dan meluangkan waktu sebentar untuk diri sendiri setiap harinya. Selamat mencoba!***
