Network
Baca Juga: Bagaimana Kita Dapat Mengubah Stigma Tentang Kesehatan Mental?
Melakukan me time sangat penting untuk dilakukan selain berpengaruh terhadap kesehatan mental, me time juga memberikan waktu untuk anda tumbuh dan berkembang. Anda dapat mengenal emosi, minat dan juga apa yang berpengaruh dalam diri anda melalui me time
- Melatih kreativitas
Me time merupakan kesempatan untuk anda membiarkan pikiran anda berkelana untuk melatih kreativitas anda. Anda dapat fokus dengan pikiran dan imajinasi anda tanpa perlu peduli terhadap penilaian orang lain dan hanya fokus terhadap diri and sendiri.
Dalam sebuah studi pada tahun 2020 yang diterbitkan dalam jurnal Nature Communications, para peneliti menemukan bahwa isolasi sosial yang dirasakan(kesepian) meningkatkan aktivitas di sirkuit saraf yang berkaitan dengan imajinasi.
Baca Juga: Pentingnya Menjaga Lingkungan Sosial demi Menjaga Kesehatan Mental
Sebagai makhluk sosial, tentunya akan melakukan banyak interaksi dengan orang lain. Namun yang perlu anda sadari adalah bahwa anda juga harus memberikan waktu kepada diri anda sendiri untuk mengenal emosi anda, tumbuh dan berkembang tanpa adanya tekanan sosial dan hal tersebut dapat anda lakukan dengan me time.***
