Kilas Klaten - Melakukan olahraga 10 menit dalam sehari ternyata begitu bermanfaat bagi tubuh kita.
Hampir semua orang dapat meluangkan waktu 10 menit dalam sehari untuk berolahraga. Dan itu dapat untuk memperpanjang hidupmu.
Dilansir dari Healthline.com, para peneliti mengatakan bahwa jika orang dewasa berusia 40 hingga 85 tahun hanya melakukan 10 menit tambahan aktivitas fisik sedang hingga berat sehari, itu akan menyelamatkan 110.000 kematian per tahun.
Baca Juga: Catat, 10 Makanan dan Minuman Penyumbang Kalori Besar, Hindari Jika Ingin Diet
“Kami tahu bahwa olahraga teratur sangat penting dan memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa,” kata Dr. Vanita Rahman , direktur klinik Pusat Medis Barnard.
Olahraga secara teratur bermanfaat bagi hampir semua sistem organ dalam tubuh kita. Ini mengurangi tekanan darah, gula darah, dan kadar kolesterol.
Olahraga juga dapat membantu kita tidur lebih baik dan meningkatkan suasana hati, rasa sejahtera, dan kualitas hidup kita.
Baca Juga: Mengenal Diet Keto, Manfaat, 7 Cara Diet Keto, dan Bahayanya Bagi Tubuh
Selain itu yang tak kalah penting, olahraga teratur juga dapat melindungi kita dari efek fisik alami penuaan.
Tanpa olahraga setiap hari kita bisa kehilangan rata-rata 3 hingga 5 persen massa otot kita per dekade.
Mempertahankan massa otot yang sehat untuk usia kita adalah kunci untuk mencegah jatuh sakit dan tubuh yang tidak sehat serta meningkatkan kualitas hidup dan umur panjang.
Baca Juga: Manfaat Pisang Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Bikin Tahan Lapar dan Dukung Diet
Begitulah manfaat olahraga 10 menit setiap hari bagi tubuh kita. Tentu jika durasi dan bobot olahraganya ditingkatkan, maka akan lebih baik.***